夏季虽炎热 消暑降温10不宜

炎炎夏日，烈日炎炎，很多人对于高温酷暑避之不及，纷纷寻找清凉的避暑之地。在追求清凉的过程中，我们往往容易采取一些过于极端的行为，这些行为虽然短暂地带来了舒适感，却可能在无形中为身体健康埋下隐患。接下来，就由祛斑宝网小编为你揭示夏季消暑的十个不宜，助你健康度过炎炎夏日。

夏日炎炎，人们总是迫不及待地追求一丝清凉。冷饮虽能暂时带来凉意，却并非消暑良方。大量冷食刺激胃肠，会加快肠胃蠕动，导致食物在小肠内的停留时间缩短，影响人体对营养的吸收。骤然受冷刺激还可能导致胃肠痉挛，引发腹痛。夏季消暑不宜多吃冷食。

俗话说得好，“冬不坐石，夏不坐木”。夏季气温高湿度大，露天木料经过露打雨淋，含水分较多。太阳一晒，温度升高，会散发出湿热。人们长时间接触这些木制品，容易诱发皮肤病、风湿和关节炎等疾病。夏季消暑不宜坐木。

盛夏时节，汗腺分泌旺盛，以散发体内热量。夜间气温下降，如露宿户外，易感染风寒，导致头痛、腹痛、关节不适等。夜晚露宿还容易遭到蚊虫叮咬，可能传染大脑炎等疾病。夏季消暑不宜夜晚露宿。

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。中午适当休息，对健康大有裨益。适当午睡可使身体各系统得到休息，也是预防中暑的有效措施。夏季消暑不宜缺少午睡。

电风扇是夏季常用的降温工具，但吹得过久会破坏出汗的均衡状态，让人感到不适。电扇风过久会使人出现头痛、头昏、腿酸手软等症状。电风扇不宜吹得过久。尤其是老年人和儿童更需注意。夜晚开着电扇入睡更容易受凉。因此大家在享受电扇带来的凉爽时也要注意适度原则避免贪凉过度引发身体不适甚至疾病风险。

除了以上几点夏季消暑的注意事项外还有更多细节同样不可忽视让我们从自身做起做好夏日养生让身体在炎炎夏日中保持健康的状态迎接美好的生活旅程吧！总之只有做到科学合理的生活方式才能让我们在炎炎夏日中保持健康的状态享受美好的生活时光！