21%职场人为失眠困扰 仅8%求医

“晚睡晚起”已成职场常态，睡眠成稀缺资源

近日，某网站公布的“中国职场人睡眠透支指数”揭示了职场人士的睡眠现状。调查发现，高达72%的职场人日常睡眠时间仅为6小时或更短，而能享受充足8小时睡眠的职场人士仅占8%。这一数据令人震惊，也反映出睡眠对于职场人士来说已成为一种稀缺资源。

职场人士的入睡时间普遍偏晚。有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡，而在工作日，更有12%的人在午夜零点之后才准备睡觉。到了休息日，尽管职场人期望能弥补睡眠不足，但在电视、上网和游戏的诱惑下，睡觉时间愈发推迟，午夜零点之后才睡的比例升高至18%。

不仅如此，此次调研中显示，78%的职场人有过失眠经历，其中21%的人经常遭受失眠的困扰。当被问及“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最大的困扰便是“早晨起床困难”，占比高达55%。还有23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。

究竟是什么原因导致职场人士普遍睡不好觉？调研数据显示，“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”是主要原因。而在职场人士中，创业者、媒体人和IT人员更容易感受到睡眠问题带来的困扰。“阶段性缺觉”的现象也普遍存在于会计业、广告公关业和金融投资业等以项目制为主的行业。

专家提醒，长期睡眠不足会对身体和精神健康造成严重影响。缺乏足够的休息会导致身体机能下降，免疫力下降，易引发各种疾病。长期睡眠不足还会影响大脑的正常功能，如记忆力减退、注意力不集中等。职场人士应重视睡眠问题，努力调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

在此呼吁所有职场人士，不要忽视睡眠问题的重要性。只有拥有健康的身体，才能更好地面对工作的挑战。让我们共同努力，追求健康的生活方式，远离睡眠透支的困扰。也提醒各行业雇主关注员工的健康问题，为员工创造良好的工作环境和条件，保障员工的休息权益。