薏米红豆粥 消除水肿便窈窕

薏米红豆粥的熬制方法与美妙功效

做法一：传统砂锅炖煮法

将食养家红豆和食养家薏米各取适量（约两人两天的量），经过仔细清洗后，直接放入砂锅，无需浸泡。加入3L清水，用大火煮沸。待水沸腾后，继续煮五分钟，然后关火。不要打开锅盖，让其在锅内自然冷却，这是一个焖熟的过程。待锅温降至不烫手时，再次开火，用中火继续熬煮，仍然保持锅盖紧闭，半小时后关火，再焖半小时，这样，一锅香糯可口的薏米红豆粥就煲好了。

做法二：电砂锅便捷煮法

对于忙碌的现代人来说，电砂锅是个不错的选择。每晚睡前，将薏米、红豆和水放入电砂锅内，选择自动最低档，早晨醒来，一壶热腾腾的薏米红豆粥便已煮好，为新的一天注入活力。

做法三：普通锅分次熬煮法

用普通锅也能熬出美味的薏米红豆粥。按照二比一的比例将薏米和红豆洗净后，放入锅内，加入足够的水开始熬煮。待水煮沸后熄火，让薏米和红豆在锅里焖半小时，然后再加火煮沸，如此重复一次后，薏米红豆粥就煮好了。

做法四：创意暖壶浸泡法

在天热的时节，利用家里的暖壶来煮薏米红豆粥也是一种有趣的选择。将薏米和红豆放入洗净的暖壶中，灌入开水，盖上盖子。如果你想早晨起来喝，可以在前一天晚上进行这个操作；如果你想晚上喝，那就早晨出门前泡上一壶，下班回家后就能享受到美味的薏米红豆粥了。

薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥不仅是美味佳肴，更是祛湿的良药。薏米在中药中被称为“薏苡仁”，具有利湿、健脾胃的功效。红豆在中药中被称为“赤小豆”，能利水消肿、补心。现代人的生活节奏快，压力大，往往出现心气虚、脾虚湿盛的状况。薏米红豆粥能够祛湿、补心、健脾胃，是理想的健康食品。

红豆粥减肥法

对于水肿型肥胖的人来说，红豆粥是一种有效的减肥食品。红豆具有良好的排水功效，能够消除水肿，从而达到瘦身的效果。红豆粥作为豆类食品，易于产生饱腹感，有助于调整饮食习惯，达到减肥的目的。