女性养生误区有什么？ 7大养生误区你都了解吗？

养生保健已成为现代年轻人热议的话题，但许多人在追求健康的过程中却常常陷入一些保养误区。这些误区可能让女性面临致命的伤害。下面就让我们一起来了解这七大保养误区。

许多职场女性长时间工作，没有休息的时间。一整天的工作会让人感到无聊和疲惫，而缓解这种疲劳的最佳方法就是让自己放松。不妨在忙碌的工作之余找些乐趣，比如看看笑话、阅读休闲杂志、给好友打电话或是做些白日梦等，这些都能让身心得到放松。

健身房是一个很好的锻炼场所，但很多人在健身时却忽略了自身的保护。在健身房锻炼时，一定要穿专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为健身房的地毯很容易隐藏和滋生细菌。公共更衣室和泳池的拖鞋虽然已消毒，但最好还是使用自己的拖鞋，以确保卫生。

很多人长期保持着一种锻炼模式，这也是一个误区。多年不变的锻炼模式可能会导致经常锻炼的肌肉劳损，而没有运动到的肌肉则会被忽视。时常变换锻炼方式不仅能让锻炼更加有效，还能使锻炼更具新鲜感，更容易坚持。

还有很多人长期用冷水刷牙，这也是一个不良的习惯。人的牙齿最适应的温度是35~36.5摄氏度，经常用冷水刺激牙齿会导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。为了保护牙齿，建议用温水刷牙。

高跟鞋是女性最爱的鞋子之一，但鞋跟过高会导致人体重心前移，给膝关节造成压力，甚至导致关节炎等疾病。建议女性选择适合自己身高的鞋子，避免过高的鞋跟给身体带来负担。

除此之外，女性在经期使用卫生棉条时也要注意及时更换。长时间不更换卫生棉条容易导致阴道炎症和其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新的卫生棉条。

很多女性忽视了常规的妇科检查。定期妇科分泌物检查对于及早发现妇科癌症至关重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少进行一次妇科常规检查。

养生保健需要正确的保养方法，避免陷入保养误区。只有正确保养，才能让身体更加健康、美丽。