警惕！腰椎病容易盯上7种人！

在快节奏的现代生活中，许多常见疾病逐渐呈现年轻化趋势，腰椎间盘突出便是其中之一。这一病症的反复发作，严重影响了人们的生活质量。了解高发人群及其成因，提前做好防范，是降低患病风险的关键。

一、针对重体力劳动者和纯脑力劳动者

重体力劳动者的发病率明显高于轻体力劳动者，而纯脑力劳动者的发病率又高于体力与脑力混合型的劳动者。这主要与工作过程中腰肌的紧张程度有关。长期伏案工作、弯腰工作或搬运重物的人，腰部肌肉长时间处于紧张状态，增加了腰椎间盘突出的风险。体力劳动者需注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性；脑力劳动者则应多参与体育锻炼，增强腰肌的协调性。

二、关于过胖或过瘦的人群

肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增加腰椎间盘突出的发生率。而体型过于瘦弱的人则因肌肉力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。保持正常的体重及肌肉比例至关重要。

三、关于孕妇

孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间，整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。怀孕期间应注意劳逸结合，避免增加腰部负担。

四、长期居住在阴冷环境的人群

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作或在潮湿的矿井劳作的人，容易发生腰椎间盘突出症。这类人要注意保暖，特别是腰部要避免着凉。

五、曾经受过外伤的人

搬重物或瞬间用力过猛时，容易造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。平时要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

如果你是上述的高危人群，那么在日常生活中就要格外注意保护腰椎，远离腰椎病的困扰。想要了解更多关于腰椎病的日常保健知识，我们推荐您继续深入阅读，为您的腰椎健康保驾护航。毕竟，预防总是优于治疗，让我们共同守护腰椎健康，享受高质量的生活。