上班族保健：错误坐姿让你脊柱受损

对于现代职场人来说，长时间低头伏案工作已经成为了常态。这种姿势的持续使用，让许多人的脖子、肩膀、背部和腰部都感受到了不适，甚至有些人担忧自己是否患上了颈腰椎病。专家指出，虽然大部分人在一生中可能会有颈腰椎的不适，但并不一定意味着患有脊柱病。实际上，真正需要手术治疗的脊柱病患者只占总人数的15%左右。

常见的脊柱疾病是退行性疾病，主要发生在颈椎和腰椎，这与这些部位的活动度高有关。尽管人体的自然老化可能会导致一些退化现象，但并不一定都会引发脊柱疾病。不良的生活习惯和工作姿势，如弯腰驼背写字、跷腿等，却会严重伤害脊柱，导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。

特别是办公室OL、青少年和开车族，他们长时间保持坐姿，姿势不正，更容易受到这些疾病的侵袭。开车族由于长期在座位上颠簸，腰椎间盘承受的压力较大，更容易导致椎间盘退变或突出。

值得注意的是，重手法按摩虽然有时能暂时缓解颈椎和腰椎的不适，但对于没有医疗资质的场所进行的重手法按摩，却可能适得其反，甚至导致严重的健康问题。如果需要进行按摩治疗，尤其是针对脊椎疾病的治疗，应该选择正规的医院。

大多数颈腰椎不适的情况，通过适当的休息和改变不良姿势是可以恢复的。专家建议，长时间保持一种姿势工作时，应该定时站起来活动一下，走动走动。当感到脖子和腰不舒服时，应该减少面对电脑的时间，加强运动。坚持游泳和慢跑等运动，对预防脊柱病有很好的效果。冬季还应该注意避免腰部受风、寒、湿或外伤。

那么，什么情况下才需要治疗呢？专家表示，只有当出现躺在床上痛、下肢放射性神经痛、长期反复疼痛等症状时，才需要就医治疗。而对于是否需要手术，也不必过分紧张。只有出现了脊椎神经功能障碍，且经过康复理疗、药物治疗、锻炼等保守治疗效果不好的情况下，才需要考虑手术治疗。保持良好的生活习惯和正确的姿势，是预防脊柱疾病的关键。