中医：养肝护肝需按摩一个穴位

中医按摩，作为中华文化的瑰宝，历来被广泛应用于保健养生领域。通过刺激穴位，调整气血流通，以达到强健体魄、养护身心之效。在养肝护肝的道路上，有一个特别的穴位三阴交，它扮演着举足轻重的角色。接下来，跟随祛斑宝网小编的脚步，一起这个神奇的穴位吧。

三阴交穴，顾名思义，是足部三条阴经的交汇点。这三条阴经，分别是脾经、肝经和肾经。它们在脚踝处交汇，形成了一个特殊的穴位。正因为这个特殊的地理位置，三阴交穴在调节肝、肾、脾三条经脉的气血方面，有着不可小觑的作用。

现代生活的节奏紧张，人们常常因为熬夜、饮酒、节食等不良习惯，伤及肝脾。这些不良习惯会导致脾胃功能受损，气血生化无源。而肝脏藏血行气的功能，也需要充足的气血来滋养。当气血不足时，肝脏得不到充分的滋养，身体的湿气、浊气无法排出，皮肤问题就会逐渐显现。

按摩三阴交穴，是对肝脾肾三经进行调理的一种有效方式。此穴位于腿部内踝尖直上三寸的位置。每天在不同的时间段按摩这个穴位，可以调理不同的经脉，起到不同的作用。比如在脾经当令之时，按揉此穴可以健脾祛湿、益胃养血；在肾经当令之时按揉，可以保养子宫和卵巢，改善性冷淡的情况；在心经当令之时按揉，可以调理血压，保持血压稳定。

如何按摩三阴交穴呢？盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上。然后拇指有节奏地左旋15次，再右旋15次，以感觉有酸麻胀感为宜。

值得一提的是，三阴交穴是一个比较敏感的穴位。当身体气血不通时，按揉此穴往往会感觉到疼痛。不要放弃，可以减小按揉的力度，延长按摩时间。坚持一段时间后，一定能打通经络，活跃气血。

想要养肝护肝的朋友们，不妨试试这个中医穴位按摩的方法。通过刺激三阴交穴，调整气血流通，达到养肝护肝的目的。除了按摩穴位外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适度运动等也是养肝护肝的重要方式。更多关于养肝护肝的内容，等待您去。