大笑瑜伽法 抗癌又除病

大笑瑜伽起源于印度，它源自一位富有远见的医生的创造，这位医生在缓解病痛之道时，意外发现了笑声的力量。他认识到，笑不仅可以消除疼痛，还与瑜伽的呼吸和冥想技巧完美结合，形成了独特的大笑瑜伽。在短短几年间，这种以模仿动物表情为特色的瑜伽方式，就在日本引发了热潮，现在日本各地已有四十余个相关的爱好俱乐部。尤其是在被称为“笑声之乡”的日本关西地区，至少有七个这样的俱乐部正在蓬勃发展。

在印度的大笑瑜伽中，人们模仿各种动物的表情，如老虎、狮子和猿猴等，这些表情滑稽有趣，令人忍俊不禁。大笑瑜伽并非仅仅是为了娱乐。在森林中进行的大笑瑜伽，更是将这一实践与大自然紧密结合。

在开始大笑瑜伽之前，参与者们会在树林中漫步，时长大约10到30分钟。他们边走路边拍手，同时进行深呼吸，以此来让身体和情绪都得到充分的放松。这一环节作为预备式，为接下来的大笑练习做好了准备。

接着，在大自然的声音和瑜伽师的引导下，参与者们开始模仿动物的表情。印度大笑瑜伽包含24个不同的表情，这些表情本身就很滑稽，即使平时比较拘谨的人，也能很快融入其中，开怀大笑。

一场酣畅淋漓的大笑之后，面部肌肉得到了放松，汗水也流出了很多，心情变得无比舒畅。此时的大笑瑜伽，与其他的瑜伽一样，也有预备式和收式。在收式阶段，大家逐渐收起笑容，调整好呼吸，在森林里散步时大声告诉自己：“我们是世界上最健康的人”，“我们是世界上最快乐的人”。等心跳和情绪慢慢恢复平静后，大家便可以带着轻松愉快的心情离开。

尽管日常生活中充满了压力和困扰，但最爱笑的人往往最长寿。除了在大笑瑜伽中开怀大笑之外，我们还需要在日常生活中保持乐观开朗的心态。让笑声成为生活的常态，让快乐从心底涌出。通过大笑瑜伽的锻炼，我们可以更好地释放压力、舒缓身心、增进健康。不仅如此，大笑还能增强免疫力、改善心情、促进人际关系。让我们把笑声传递给身边的每一个人，共同创造一个更加美好的世界。