初夏莫贪凉，最伤身的六件事别做

炎炎夏日，当冰镇食物和冷饮成为许多人解暑的首选时，有一件事却让人不得不警惕。那就是女性在夏季因为贪凉而过度洗冷水澡，这可能会引发宫寒，甚至导致不孕的悲剧。那么，初夏时节，我们应该如何避免伤害身体呢？下面为您介绍初夏最伤身的六件事。

空腹饮茶是一大禁忌。茶叶中的某些活性物质在空腹时与胃中的蛋白结合，形成刺激，影响消化。空腹时茶里的等物质容易被过量吸收，引发心慌、头昏等症状。品茶需有度，避免在空腹时过量饮用。

冷水洗浴也是一大忌讳。在汗流浃背的时候，用冷水猛冲身体，可能会导致血管急剧收缩，引发危险。当运动之后，血液流动加快，血管舒张，此时用冷水一浇，血管随即收缩，极易导致血管破裂。运动后应该先用湿毛巾擦拭，让身体逐渐降温。

睡觉时贪凉也容易得病。在纳凉时，应避免门窗缝隙的贼风侵犯，以防得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚进行，避免过分的剧烈运动，以免伤阴损阳。对于晚上难以入睡的人，可以在早上开窗通风后拉好窗帘，晚上下班后再开空调保持房间温差平衡，营造一个凉爽的睡眠环境。

大量进食生冷食物也是不可取的。冷饮虽然能解暑，但长期大量摄入会干扰肠胃的正常功能，甚至引发腹痛等不适。患有冠心病和高血压的患者更应避免喝冷饮，因为冷饮可能导致血管收缩，诱发心绞痛。我们在夏季最好选择温水或凉白开水来解渴。

大量出汗脱水也是不好的现象。运动过程中，如果不及时补水很容易造成运动脱水，导致肌肉疲劳和协调性下降。我们要适当运动并适量出汗，避免过度消耗阳气。晨跑与游泳是不错的选择，只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

最后要注意的是饮食问题。夏季因为高温，人们往往偏爱清淡的食物，但营养补充同样重要。中暑患者应以清淡饮食为主，但也需要适量摄入鱼、肉、蛋、奶等营养食物，以确保人体所需的营养成分。

只要我们注意以上几点，就能更好地享受夏日的乐趣，保持身体的健康。让我们一起做到这些吧！