警惕！高温天出汗多易缺钾

炎炎夏日，汗流浃背。稍微一动，就会满头大汗，这是高温天气里再常见不过的现象。人体在大量出汗时，可能会出现头晕、呼吸吞咽困难等症状，这是因为流汗过多导致的缺钾问题。专家提醒，在这个汗水与阳光交织的季节，我们不仅要补水，还要注重补充钾元素。

有句俗语说：“好汉不赚六月钱”，这形象地描述了高温天里人们的疲惫。对于那些在烈日下辛勤工作的人来说，汗水成倍地涌出，低钾的问题更容易出现。在杭州市三医院急诊科，就收治了两位因出汗过多导致低血钾的患者。其中一位小李，是位建筑材料配送工人，他的经历就是一个生动的例子。

小李在烈日下奔波，每天跑很多地方，扛上楼也是常有的事。汗水如注，湿透衣服是再正常不过的事。当他出现上吐下泻、浑身冒汗、脸色难看的症状时，被女友及时送到医院。医生检查发现，他的血钾含量远远低于正常值。

医生说，低血钾的症状包括身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等，严重者甚至会出现四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难等症状。而造成这些症状的主要原因就是高温天气大量出汗，导致血钾在短时间内大量流失。

市三医院急诊科副主任王赛英表示，最近杭城迎来了一波高温天，很多因头晕乏力到医院就诊的人，检查结果都是体内钾元素流失过多导致的低血钾。低钾血症多为其他疾病的并发症，但如果大量出汗、食用不洁食物或大量冷饮导致腹泻、呕吐等消化道症状时，也会使体内钾离子过多流失。

王主任建议，在高温天，那些工作中会大量流失体液的人，可以适当饮茶，既能消暑又能补钾。也可以多食用富含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。适当减少在室外的时间，防止因大量出汗导致虚脱。

在这个高温天里，很多人因大量出汗导致低血钾的情况，进而出现身体乏力、昏迷等症状。我们在补充水分的也要适当补充钾元素，保证身体健康。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富。让我们在这个炎炎夏日里，注重身体健康，享受生活的美好。