养生误区有哪些？ 门窗紧闭会患感冒？

冬季养生，避免六大常见误区

冬日寒风凛冽，我们的身体和面部在冷空气的侵袭下，需要注意一些日常习惯可能带来的潜在危害。以下为您揭示六大常见误区，并为您解读正确的养生方式。

一、热水洗脸

在寒冷的冬季，面部面对冷风刺激，汗腺、毛细血管处于收缩状态。此时如果用热水洗脸，虽然能短暂带来舒适感，但热水会使毛细血管迅速扩张，热量散发后，又会恢复低温状态。这种反复收缩扩张，容易导致面部皱纹的产生。建议用温水或冷水洗脸，更能保护面部肌肤。

二、穿衣过多过厚

穿着过多的厚衣服，虽然感觉温暖，但实际上会使皮肤血管扩张，血流增多，反而增加了散热。长此以往，会降低机体对外界温度变化的适应能力。穿衣要适量，可以选择保暖性能好的衣物，如羽绒服等。

三、蒙头睡觉

蒙头睡觉虽然感觉温暖，但被窝里的氧气会逐渐减少，二氧化碳和不洁气体却越来越多。长时间如此，会影响睡眠质量，醒来后会感到昏沉无力。建议保持室内空气流通，睡觉时不要蒙头。

四、门窗紧闭睡得暖

冬季关上门窗睡觉的确能减少空气对流，使室内温度上升。但空气不流通会带来更大的危害，因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒等有害物质。长期闭窗贪睡的人容易患感冒、咳嗽等疾病。建议在睡前适当开窗通风。

五、饮酒御寒

饮酒后虽然会有浑身发热的感觉，但这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，大量热能散出体外，反而使人感到寒冷。饮酒并不能真正御寒。

六、手冻火烤

冬季手脚长时间暴露在外，如果感到寒冷，不要马上用火烘烤。因为这会使得血管收缩、血流量减少。马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，容易出现瘀血和毛细血管扩张。建议轻轻揉擦冰冻的手脚，使其慢慢恢复正常温度。

以上介绍的六大误区，你平时注意了吗？养生之道在于细节，多注意生活中的点滴，才能真正做到养生保健，永远健康。希望你能更加关注自己的生活方式，真正做到冬季养生。