什么是社交恐惧呢 社交恐惧有什么症状呢

关于社交恐惧，你了解多少？今天跟随祛斑宝网小编的步伐，一同这个心理的迷雾。

究竟何为社交恐惧？社交恐惧症，实为恐惧症的一种亚型，是神经症的一种表现。当人们在社交场合或公共场合出现过度、不合理的恐惧反应时，便可能患上了社交恐惧症。患者明知恐惧是过分的，但却难以自控。这种恐惧常伴随着焦虑与自主神经的症状，使患者回避那些导致恐惧的情境，或在恐惧中苦苦忍受，严重影响了他们的正常生活。社交恐惧症只是众多恐惧症中的一种，此外还有广场恐惧和特殊恐惧症等。

那么，社交恐惧症的症状又有哪些呢？患有社交恐惧症的人，往往在社交场合感到手足无措，害怕被他人审视。他们不敢抬头、与人对视，甚至觉得在公共场合演讲或聚会时无法自在。这种恐惧可能导致他们避免社交活动，极端情况下甚至可能导致社会隔离。恐惧对象可能包括异性、严厉的上司等。患者可能伴有自我评价低、害怕批评，出现脸红、手抖、恶心或尿急等症状。这些症状可能逐渐加重，甚至发展到惊恐发作的程度。

面对社交恐惧症，我们又该如何治疗呢？别太在意自己的紧张反应。当我们不去关注身体的紧张反应时，由于得不到强化，紧张反应会随时间逐渐消退。进行放松入静训练。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个宁静、舒适的地方，让心境变得平和。每天进行积极的自我暗示，比如“我接纳自己，我相信自己”，逐步改变对自己的否定观念，培养自信。

社交恐惧症的危害不容忽视。它可能导致工作效率下降。恐惧症导致的注意力不集中、理解能力下降会影响人的工作状态。它可能使机体免疫力下降，增加患多种疾病的风险，如心脑血管疾病、糖尿病等。社交恐惧症可能加重精神疾病。在与人交往的过程中，患者可能会出现紧张和害怕感，甚至导致恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

社交恐惧症是一种值得重视的心理疾病。我们应该积极面对，寻求适当的治疗方式，帮助患者走出心理的迷雾，重拾生活的信心。