教你六招做到不堵心

在职场中，我们时常会遇到一些不那么顺心的事情，产生种种负面情绪，这对我们的心理状态是一种挑战。特别是在女性群体中，由于感性的特点，我们可能会更容易受到这些情绪的影响。那么，我们该如何应对，如何避免这些情绪堵塞心扉呢？今天，就让我为大家介绍六种有效的策略，帮助你疏通内心，远离负面情绪。

首先是“愉悦法”。这是一种通过增加积极情绪来抵消消极情绪的方法。你可以通过扩大社交圈子，参与各类社交活动，享受人际交往的快乐。学会辩证看待生活中的挫折与失败，从容面对，你会发现生活中总有值得你开心的事物。

其次是“松弛法”。当你在面对压力、烦恼的时候，不妨暂时离开现场，进行深呼吸，配合肌肉的松弛训练，甚至进行放松训练。这样可以帮助你逐渐放松全身，清除内心的杂念，恢复平静。

然后是“心闲法”。有一句话说得好，“眼底私天自高”。只要我们有闲心、闲意、亲情等，就能消除身心的疲惫，克服心态障碍，保持健康的状态。

接下来是“幽默法”。幽默是避免人际冲突、缓解紧张的良药。生活中多笑勿愁，时常幽默一下，不仅可以给他人带来快乐，也可以让自己心境坦然。幽默是一种智慧，也是一种能力，值得我们学习和运用。

第五种方法是“转移法”。当我们遇到不如意、不愉快的事情时，可以尝试通过做另一件事来转移注意力。比如听音乐、看电影等，这是积极接受另一个刺激，转移大脑兴奋灶的好方法。

最后是“放松法”。当你心情不佳时，可以通过自我放松的方法调整状态。比如通过自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，抛开眼前的不愉快，回忆曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

这六种方法都是帮助我们有效应对职场中的负面情绪，让我们远离“堵心”的困扰。我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法，或者将几种方法结合起来使用，共同维护我们的心理健康。记住，只要我们用心去做，就能保持内心的平静和愉悦，远离负面情绪的困扰。