心理专家告诉你 是否越了解自己越不快乐

自我：深入了解带来的复杂情感

近日，一位读者来信向心理专家提出了他的困惑：为何在深入了解自我后，会感到更加不快乐？这个问题引发了广泛的思考。

这位40岁的读者，已经对自己进行了深入的。随着了解的加深，他在现实生活中获取快乐和幸福的能力似乎越来越弱。在自我的过程中，一些负面情绪也不断纠缠着他。他发现，身边的有些人生活得简单，从不深入思考复杂的问题，却依然能够快乐地生活。那么，自我是否必要？人们是否可以不必对自己了解得那么深？

对于这个问题，李子勋给出了他的回答。他认为，这位读者可能并没有真正了解自我的意义与方法。现在市面上流行的自我成长小组，并不能算是真正的自我。它们更多的是用心理分析的方法，或者用被误读、篡改的心理学语言重新解读我们的过去。这样的过程往往充满创伤感。虽然背后有整合与疗伤的过程，但往往只注重“发现”问题，把痊愈的责任归咎于个人，这可能会激发更多的负面情绪，增加人的丧失感。

李子勋指出，自我有两种形式。第一种是按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在、内心与现实、自我与人际。但这种并不是真正的，而是用现成的结论去重新诠释自己，这可能会像枷锁一样，让你失去被解放的滋味。

而真正的自我，是对自我觉知的。没有言语、分类、对错，没有批评与判断。你能知觉到的一切都是自我的部分，包括宇宙、自然、人与物、存在与虚无、生与死。自我就是扩大知觉的能力与范围，从对自我的知觉展开对宇宙、生命的。

真正的自我是不能借助言语的（心理分析是很暴力的言语），唯一的工具是感觉，唯一的技术是接纳与认同，要达到的唯一境界是无限。否则，所谓的自我出的结果只是言语产物，这样的可能还不如那些活得简单、从不对自我进行的人。

对于那些感到自我带来不快乐的人，也许应该重新审视自己的方式。真正的自我，不是为了寻找问题，而是为了扩大自己的知觉范围和能力，从内心深处感受到生命的美好和意义。