上班族 久坐到底伤哪里？

我们都深知，久坐如磨，对于健康来说是一大隐忧。常常听到诸如便秘、痔疮等问题，这些都可能是久坐带来的负面影响。那么，久坐究竟会伤到身体的哪些地方呢？让我们一同跟随中医的智慧，深入了解。

久坐会伤到肌肉。中医有句老话：“久坐伤肉”。长时间保持同一坐姿，气血不畅，肌肉缺乏运动，会导致肌肉松弛无力，弹性降低。你可能会感到下肢浮肿、倦怠乏力，严重时甚至会有肌肉疼痛和麻木的感觉，进而引发肌肉萎缩。

久坐还会伤神损脑。长时间坐着不动，血液循环减缓，大脑供血不足，容易出现精神厌抑、体倦神疲、精神萎靡不振等现象。若突然站起，还可能出现头晕眼花等症状。长时间思虑过度耗血伤阴，对于老年人来说，可能会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。严重时，还可能引发五心烦热、牙痛、咽干、耳鸣等症状。

久坐也会对心脏造成伤害。久坐不动会使血液循环减缓，长此以往会导致心脏机能衰退，甚至引发心肌梗塞和脑血栓形成。对于平时工作中长时间坐着的你，要警惕内脏脂肪的大量堆积，因为这些都是坐出来的“副产品”。

久坐也会影响到胃的健康。缺乏全身运动会导致胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，长此以往就会出现食欲不振以及脘腹饱胀等症状。

久坐还会损伤筋骨。长时间保持同一坐姿，颈肩腰背持续紧张，椎间盘和棘间韧带长时间僵持，会导致颈肩腰背酸胀疼痛，甚至影响转身和俯仰。特别是坐姿不当的人，还容易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而引发便秘、痔疮、下肢麻木等问题，甚至引发下肢静脉曲张等疾病。

久坐的危害不容小觑。如果你是久坐的上班族，一定要注意劳逸结合。适时起身活动活动身体，让气血畅通无阻。同时也要注意调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。只有保持良好的生活习惯，才能远离这些身体不适的困扰。更多关于久坐的内容，推荐阅读XXX书籍或文章。让我们一起努力，保持身体健康！