想长高，补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝好，

网友关于长高和健康问题的描述：

一位来自海南的21岁男性网友，想要了解如何更好地通过喝牛奶来补钙以促进身体长高。他想知道补钙的牛奶是早上喝还是晚上喝更为适宜，同时空腹喝牛奶后10-15分钟对身体有无影响。当前没有接受任何治疗。

针对这位网友的疑惑，我们得到了五位专家的解答，下面我将为您转述他们的意见：

①号专家解答：

专家建议这位网友早晨喝牛奶，因为这样既能补钙又能补充营养。他还建议饮食上多补充动物的肝脏、核桃等食物，以帮助身体更好地吸收钙质。

②号专家解答：

专家认为，牛奶可以选择早上喝或晚上喝。早上喝牛奶后白天适当晒晒太阳有助于钙的吸收；晚上喝牛奶则有助于提高睡眠质量。但不建议空腹喝牛奶，因为这样可能对胃部造成不适。

③号专家解答：

对于这位想要长高的网友，专家建议最好在晚上喝牛奶。如果胃肠道没有不舒服的感觉，空腹喝牛奶不会影响到身体健康。但如果存在胃炎、胃溃疡等疾病，则需在进食后喝牛奶，以减少对肠胃的刺激。

④号专家解答：

专家认为，想要长高的话，晚上喝牛奶比较好。除了饮食调理，还要积极参加体育锻炼，这样才能更好地促进生长激素分泌和骨组织生长。无论男女，一般到25岁才会停止生长。

⑤号专家解答：

专家认为，想要长高不仅需要喝牛奶，还需要结合运动。建议早上锻炼后喝牛奶，这样效果更佳。

各位专家的意见基本一致，认为晚上喝牛奶更为适宜，同时建议结合运动以促进身体长高。在喝牛奶的还需注意合理饮食，确保摄入充足的营养。如果身体有任何不适，建议及时就医。