夏季多吃这几种水果身体好？

柠檬，无疑是美白水果的佼佼者。它含有丰富的维他命C和钙质，作为化妆品和护肤品的珍贵原料，它的增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化的效果备受赞誉。

柠檬的酸味让人有些望而生畏，直接生吃的话，恐怕很多人无法忍受。那么，可以尝试一下蜂蜜柠檬水。将两三片柠檬切片放入凉白开中，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀，就可以享受这美味的饮品了。由于柠檬感光，白天容易吸收紫外线，每晚喝一杯蜂蜜柠檬水是个不错的选择。

猕猴桃的美白效果也不容小觑，同时还能淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中，维生素C的含量高达100毫克，是苹果的15倍，也因此被誉为“水果之王”。每天食用一个猕猴桃或者将其榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑、润肤补水。

樱桃也是美白的好帮手。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁等多种微量元素，能够减少黑色素的形成，促进美白。在樱桃应季的时候，品尝着鲜嫩水灵的小樱桃，令人心情愉悦。

火龙果、西瓜等水果也含有丰富的维生素C和其他有益成分，能够美白皮肤并促进肌肤抗衰老。午后一杯火龙果汁或与家人分享一个西瓜，既能美白又能减肥。

黄瓜、西红柿、草莓、葡萄等也是美白的好选择。它们各自含有不同的营养成分，能够增强皮肤活性、去除细纹、滋润保湿等。

菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白，经常吃菠萝可以清洁肠道、调节肤色。每天午后来一块菠萝或做菠萝沙拉，既能开胃消暑，又能美白肌肤。

这些水果不仅能帮助我们美白肌肤，而且它们丰富的营养成分和美味口感也让我们在享受美食的收获健康和美丽。