夏季高温易心慌，气短，教你如何切脉自测

夏季，烈日炎炎，许多户外工作者和重体力劳动者在汗如雨下中工作，时常伴有心悸气短的感觉。这一切，或许与气阴两虚有关。

面对这些问题，我们可以尝试通过切脉进行自我检测。切脉，是中医诊断的重要一环，是感知身体状态的一种直观方式。就像摸触到夏季的炎热，我们可以感受到自己的脉搏在跳动。

在夏季，正常的脉搏应该是强健有力的，每呼吸一次，脉搏跳动四至六次。如果脉搏摸起来感觉虚弱，或者跳动次数少于四次、多于六次，那就需要引起我们的重视了。

流汗过多，是夏季的常态，但过度流汗却会损耗身体的元气。元气受损，不仅会影响精神状态，严重时还可能伤及肺气。夏季失水过多，导致体液不足，脉搏便会显得遥远。这时，养阴生津就显得尤为重要。

与此夏季血压偏低也是一种常见现象。因为夏季血管扩张，血压相对降低，脉搏也就不那么明显。

说到养阴生津，我们不妨了解一下生脉饮。生脉饮中的红参，是补肺气的良药，同时也有生津止渴之效；麦冬性味甘寒，能养阴清热，且能润肺止咳。红参和麦冬相辅相成，再加上五味子来助红参补肺气、助麦冬收敛阴津，三者共同发挥益气、养阴、生津的功效。

这款饮品被称为“生脉饮”，正是因为它能帮助我们在夏季恢复元气、守住阴津、提升脉搏状态。

对于在夏季因工作强度大、户外环境不佳而时常自汗、心悸气短的朋友们，不妨尝试补益一下，让脉搏恢复生机，找回最佳状态。

记住，关注自己的身体，是对生活最好的负责。在炎炎夏日，不仅要防晒防暑，还要关注自己的脉搏状态。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。