夏季养生宜养脾

在炽热的夏日，人体的消耗如流水般增大，这时候，我们需要加强脾的工作，让它像勤劳的工人一样，不断地从食物中为我们吸取营养。夏天，我们往往抵挡不住冷饮和瓜果的诱惑，大口享用间，却可能忽视了脾胃的承受能力，使得很多人陷入“苦夏”的困扰，表现为食欲不振、全身乏力。但有一种神奇的力量健脾益气，它能如魔术师般开胃增食、振作精神。

为了唤醒我们的脾胃，有一种独特的方法醒脾法。你可以在饭前尝试一些生蒜泥，只需10克，再拌入少许糖醋，就有醒脾健胃的神奇功效，而且它还可以作为预防肠道疾病的盾牌。山楂条和生姜丝的组合也是开胃的好帮手。还有香菜与海蜇丝的拌食，那浓郁的芳香，定能唤醒你的脾胃。

为了呵护我们的脾胃，可以选择各种药粥。比如莲子、白扁豆、薏仁米的组合，或是银耳、百合、绿豆与糯米的煮粥佳品。还有山药、茯苓与炒焦粳米的组合，每一口都是对脾胃的深情呵护。

对于老年人来说，还有一种特别的健脾法摩腹功。只需仰卧在床上，以脐为中心，用手掌顺时针方向旋转按摩，每次20次。这一动作简单而有效，如同给脾胃做一个舒适的按摩。

夏天，我们往往因为贪食生冷而使得脾胃受寒，影响消化功能。你可以尝试温脾法。用较厚的纱布袋装取炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，这有温中散寒止痛的效果。这个方法如同一位贴心的助手，帮助你缓解因贪凉而带来的脾胃不适。

在这个炎炎夏日，让我们一起关爱脾胃，通过醒脾、护脾、健脾、温脾等方法，让脾胃健康工作，为我们带来充满活力的夏日生活。