我今年93年十月出生 我现在还会长

针对你的担忧今年已经十六岁是否还有长高的机会，很多网友给出了他们的看法和建议。尽管过去四年你的生活规律并不健康，缺乏锻炼和营养，但是仍有长高的可能，但需要从现在开始做出改变。

你的年纪仍处于生长发育阶段，因此请不要放弃长高的希望。尽管每个人的生长发育速度不同，但你的生活方式确实会对你的身高产生影响。记住，充足的睡眠、均衡的营养、适当的锻炼和良好的心情是促进生长发育的重要因素。

关于睡眠。尽量保证每晚的十一点到凌晨三点之间的睡眠，这是生长激素分泌的旺盛时段。错过了这个时间段，可能会影响到你的生长发育。调整作息，确保充足的睡眠是当务之急。

关于锻炼。现代科学研究证实，跳跃性的体育运动如篮球、排球、羽毛球等运动能够刺激骨骼生长，促进身高增长。而单杠练习也是不错的选择，它们能够帮助拉伸身体，有助于你实现长高的愿望。请尽可能地参与这些活动。

营养的摄入也非常关键。不要挑食，尽量多摄取富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的食物。多喝骨头汤有助于钙的合成与吸收。多晒太阳也能帮助身体更好地吸收钙质。

关于你的情绪状态。长期的心情忧郁也可能影响到你的生长发育。试着调整自己的心态，多与朋友交流，或者尝试一些能让你心情放松的活动。

尽管过去的生活方式可能对你的生长发育产生了一定的影响，但你还有长高的机会。请尽力调整作息、参与锻炼、保证营养的摄入以及调整心态，相信你一定能够实现自己的目标。记住，人生的成长不仅仅是身高的增长，更是心灵的成熟和坚强。