小编给你说几个秋季饮食注意事项，要记住哦！

随着秋季的脚步悄然而至，我们不得不关注饮食上的调整。秋季饮食，若过于繁杂且量过多，可能会对身体造成不良影响。为此，肿瘤网的小编为大家带来了秋季饮食的注意事项，让我们一起来看看吧！

我们要防止补过头。

中医的“虚则补之，实则泻之”的原则，是我们应遵循的法则。补，要补得有度，遵循“不缺不补，缺什么补什么”的原则。体内缺少的，可以通过食补来补充。要知道，药补不如食补，食物的力量总是比药物更温和、更自然。

我们要警惕热能过剩。

秋季往往让人食欲大开，一不小心就会摄入过多的热量，导致脂肪堆积。肥胖可能会带来一系列的健康问题，我们在享受美食的也要适量控制。

再来，营养均衡是关键。

《中国居民膳食指南》告诉我们，食物应多样化，以谷类为主，粗细搭配。单一的食物无法提供人体所需的全部营养。比如谷类主要提供热能和维生素B1；豆类及其制品则主要提供植物蛋白；蔬菜水果主要提供维生素C、无机盐和食物纤维；而动物性食物则主要提供优质的蛋白质、脂肪等。

我们要预防消化道疾病。

秋季天气由热转凉，人体生理代谢也会发生变化。我们应遵循“秋宜温”的原则，尽量避免食用寒凉的食物，而应选择温性的食物，以保护胃肠，避免出现腹泻、下痢等胃肠道疾病。

秋季是补充夏季因炎热天气导致的营养不足的重要时期，我们更应注意食物的多样性和营养的平衡。以上这些注意事项，都是肿瘤网的小编为大家精心整理的，希望大家能够记住并付诸实践，保持健康的生活方式，迎接美好的秋季。