心跳的正常范围是多少？标准答案终于来了，赶紧对照自查一下

想要了解身体的健康状况，观察心跳是一个重要的指标。心脏作为人体的核心器官，其正常功能对于身体的健康至关重要。心跳的正常范围，就像身体健康的晴雨表，能够反映出心脏的状态。那么，心跳应该保持在什么样的范围才算正常呢？

大部分人的心跳每分钟在60-100次之间，这是身体健康的标志。而针对成年人来说，心跳在70-80次/分钟是比较正常的范围。如果你的心跳能够维持在这个区间，那么可以说明你的身体处于相对健康的状态。也有一些特殊情况，比如专业的运动员，因为长期锻炼，他们的心率可能会比较低，大约在55次每分钟，这也是正常的现象。需要根据个人的具体情况来判断。

那么，如何维持心跳正常呢？

1. 多锻炼：通过锻炼可以提高心肌的收缩能力，促进心脏的血液循环。有足够的血液供应，心脏自然能够维持正常的功能。保持适当的运动是养护心脏的好习惯。

2. 控制情绪：情绪的波动也会对心脏造成影响。过度的情绪刺激可能会加重心脏的负担，引发心脏疾病。保持情绪的稳定，合理控制情绪是维持心脏健康的关键。

3. 健康饮食：保持心脏健康需要清淡饮食，避免刺激性大的食物，如高脂肪、辛辣、含酒精的食物。这些食物可能会增加心脏负担，诱发心脏疾病。

成年人的心跳在70-80次/分钟是一个正常的范围。如果想要让心脏保持更健康的状态，除了注意情绪控制和多运动外，还需要注意健康饮食。这些措施都对心脏的养护大有裨益。