本人今年19周岁了，个子160，嫌自

针对你关于身高问题的咨询，许多网友给出了他们的看法和建议。其中，网友【武清人】认为，只要你对症去做，是完全可以再长高的。网友【一条寂寞的鱼】建议多吃蔬菜和多运动，他自身就是一个例子，15岁时身高已经达到了170厘米。健康无忧网（jk51）也表达了类似的观点，认为你完全有长高的可能。

网友【寻树人】针对你的年龄给出了建议，十九岁的你仍然有长高的空间，他建议平时多注意补充营养，多喝牛奶，多吃蔬菜，保持营养均衡。而网友【闲云野鹤】则认为身高可能受到遗传的影响，但即便如此，通过努力仍然有可能再长高一些。网友【逝水无痕】强调了锻炼和按摩的重要性，认为通过增加营养和锻炼是可以长高的。

另外一些网友从你的实际情况出发给出了建议。网友【枫叶112】认为你可以多吃尖果类食物，并且因为你还年轻，肯定会长高。网友【车寅次郎】则提到了骨龄的问题，并否定了“女孩到18就不长了”这一说法，他认为含锌的物质对长高有重要作用。

关于你担心锻炼会长肌肉的问题，其实运动对于女孩子来说并不一定会导致肌肉过于发达。运动的同时要注意营养的摄入和均衡，这样才能更好地促进身体的生长发育。对于你小时候个子高，现在不怎么长了的情况，这可能是生长发育的阶段性现象。每个人的生长发育阶段不同，不必过于担心。

你还有长高的可能性。建议保持积极的心态，注意饮食营养均衡，适量运动，同时关注骨龄等问题。如果你还有进一步的疑问或需要更详细的咨询，可以私下联系那些愿意与你交流的网友，他们可能会给你更多的帮助和建议。希望这些解答能够解决你的疑惑，让你对未来充满信心。