吃苹果有哪些好处 苹果的16个养生功效

苹果是一种常见且营养丰富的水果，素有“一日一苹果，医生远离我”的赞誉。那么，苹果究竟有哪些神奇的功效呢？接下来，跟随整形网小编的脚步，一起这每日一颗苹果的16个超级养生功效吧。

从营养学角度分析，苹果中富含果胶、微量元素和纤维物等。果胶作为一种可溶性纤维，能够促进胆固醇的代谢，降低胆固醇水平，同时促进脂肪的排出。而微量元素如钾和锌，前者有助于扩张血管，利于高血压患者的调养；后者若缺乏则可能引发血糖代谢紊乱和性功能下降。苹果中的纤维物有助于调理肠胃，促进排泄，对腹泻也有收敛作用。

不仅如此，苹果还有许多令人振奋的养生功效。研究发现，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而其中的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不仅能清理血管，还能预防结肠癌。苹果中的钾元素能与体内过剩的钠盐结合，帮助平衡电解质。苹果也是减肥的绝佳选择，其含有的各类氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质等，既能满足人体必需，又容易消化吸收。

苹果还有诸多令人意想不到的好处。它对于缺铁性贫血有较好的防治作用，其含有的栎精还具有强大的抗氧化能力，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品之一。吃苹果还可以帮助“溶解”血栓，减少“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。苹果还能起到清洁口腔、美白养颜、延缓衰老、强化骨骼、宁神安眠等作用。

更令人惊喜的是，苹果的香气还具有治疗抑郁和压抑感的作用。在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有消除心理压抑感的效果。吃苹果不仅可以满足味蕾的享受，更是对健康的一种投资。让我们每天一颗苹果，享受健康的生活吧！