9个月瘦12公斤！除了瑜伽，她的养生秘诀是…

金子老师的人生转变与养生秘诀

在台北的各个角落，如中山、万华、内湖等运动中心，以及辅仁大学的推广部，金子老师教授瑜伽、皮拉提斯和瑜伽提斯等课程。早年，为了兼顾家庭与公司业务，她忙碌到只能依靠入睡。一次瑜伽体验课改变了她的生活。那晚，她安稳地一觉到天亮，醒来时感动得流下眼泪，从此踏上了瑜伽修练之旅。

瑜伽带给她的不仅仅是身体的改变。刚开始时，连简单的弯腰动作都困难，手无法碰到大腿的一半。仅仅9个月后，她自然瘦了12公斤。通过与身体的对话，倾听内心的声音，她渐渐治愈了身体的伤痛，外形也发生了显著的变化。更重要的是，她的心境变得沉静柔软，处事更加圆融，更有包容力。她学会了适时转念与放下，让生活充满正念，让生命绽放热情。

当同学们询问她平时的养生方法时，金子老师总会提到喝茶。她的生活中并不复杂，如果说有什么特别的，那就是对茶的热爱。从小，她的父亲就喜欢泡茶，结婚后，丈夫也对茶道充满兴趣。她与茶之间一定有着深厚的缘分。

茶树起源于中国，古代中国早已将茶应用于医疗保健。春夏秋冬各有特色的茶，其中她最钟爱的是春茶。台湾的冻顶乌龙茶是她的最爱，尤其是产自好山好水、经过制茶匠人精心制作的冻顶乌龙。喝下一口，喉间便能感受到韵味回甘。除了口感上的享受，春茶还有清热、解毒、生津、止渴、润喉的功效。

在雨水时节，气温骤降，雨连绵不断。这时，泡杯热茶来暖和身体是最合适不过的。除了暖和身体，茶水氤氲的蒸汽也有保健功效。用茶水的蒸汽来熏眼睛，可以缓解长时间用眼的酸涩。而手掌心有许多脏腑器的重要穴道，用热水泡茶时，可以利用茶杯的热气来按摩后颈、太阳穴和手掌心，促进气血流通，驱走寒气。

六月上旬，天气闷热且多雨。长期生活在潮湿环境中，容易湿邪入侵筋骨，埋伏在经络中，到了冬天便会引起各种关节酸痛。为了预防冬季的湿邪伤害，金子老师积极推广预防酸痛的关节运动。虽然闷热的天气让人懒洋洋的，但只要积极运动，就可以促进代谢，帮助身体除湿。少吹冷气多运动，是夏日除湿的好时机。走出冷气房活动筋骨，让身体自然出汗是排除湿气的最佳方式之一。搭配伸展带或毛巾来强化手臂的肌肉力量也是预防关节伤害的有效方法。运动可以活化肌肉群、增加关节灵活度并疏通淋巴结，加强免疫功能并有效排除身体中的湿气。

金子老师通过瑜伽和养生法找到了平衡生活的秘诀。她的故事激励着我们去寻找适合自己的健康之路。她的故事告诉我们：只有深入了解自己的内心和身体需求并付诸实践才能真正实现健康与幸福。