春季男人健康护肤的十八个宝典

这些日常习惯可能让你更显年轻！你知道吗？

英国诺森比亚大学的一项研究发现，经常刮胡子的男性比留着胡渣的男性看起来更年轻5.5岁。刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生，让你的皮肤更加光滑有弹性。而德国科研人员发现，减少摄入的热量有助于降低发炎的几率，进而提升认知能力。每日减少约30%的热量摄入，如原来每日摄入的2500卡路里，现在减至约1750卡路里。

更让人惊喜的是，一项里程碑式的研究显示，保持理想的身体质量指数（BMI）可以避免睾丸激素水平下降，避免身体过早衰老。相反，BMI每增加5个点，相当于体重增加约13.5公斤，可能会导致睾丸激素水平下降，让人提前“衰老”10年。

想要保持年轻，锻炼是必不可少的。美国《内科学档案》杂志的研究指出，每周进行至少3小时一定强度的锻炼，可能会让人感觉到身体年轻了10岁。而英国的一项研究表明，口腔卫生也与大脑灵活度息息相关。牙病患者可能会出现智力下降的情况，因此保持口腔清洁，常刷牙、使用牙线等，有助于保持大脑的灵敏度。

除此之外，心跳的强弱也与寿命长短有关。美国心脏、肺脏和血液学会的研究指出，人的平均寿命与心跳次数相关，如果能适当减慢心跳次数，便可以延长寿命。《美国医学杂志》的研究表明，清晨勃起硬度的高低反映了男性血管的年轻程度。每周保持适当的性生活次数，可以保持血管的年轻与健康。

还有许多日常习惯与保持年轻息息相关，如充足的睡眠、适当的酒精摄入、均衡的饮食、训练大脑等。还有一些有趣的发现，如干农活、打高尔夫球、多吃菠菜、短发等都能帮助人们保持年轻。每口饭嚼9秒、股四头肌的锻炼也有助于减少衰老的迹象。这些日常生活的点滴习惯都可能让你更显年轻，让我们一起努力保持健康的生活方式吧！