骑自行车旅行很健身

在繁忙的生活中，我们常常感叹没有足够的时间去健身。有一种方式可以让你在享受周末郊游的达到锻炼身体的目的那就是用自行车代替汽车，来一场别开生面的自行车旅行。

如今，骑自行车旅游在国外已经蔚然成风。这种出行方式不仅能帮助我们锻炼身体，还能让我们在骑行中尽情欣赏路边的美景。随着环保意识的日益增强，越来越多的人选择这种不燃烧汽油、而是燃烧脂肪的出行方式。

如果你正为体内多余的脂肪而烦恼，如果你在寻找一种既经济又方便的健身方式，那么请从你众多的藏品中取出那辆久置的自行车，重新发掘它的价值吧。骑自行车出游的最大优点就是便捷。它不设定时间限制和速度限制，让你随时随地都能开始锻炼。

骑自行车不仅能助你塑造匀称的身材，还能有效减肥。这项运动需要大量的氧气，因此可以强化心脏功能。蹬自行车还能压缩血管，促进血液循环，让大脑摄取更多氧气。骑行于大自然中，吸入大量新鲜空气，能让你的思维变得更加清晰。

运动专家指出，自行车运动对身体的锻炼具有独特之处。在骑行过程中，手臂和躯干主要负责静力性工作，而双腿则负责动力性的工作。这种运动模式导致血液重新分配，使得下肢的血液供给量增多。随着踏蹬动作的速度和地势的变化，心率也会相应变化。为了补充身体所需的养料和排出废物，心脏会加速跳动。长期坚持这样的锻炼，能使心肌发达，心脏变大，血管弹性增强，肺活量增加，呼吸功能提高。

专家也提醒我们，自行车的运动量要适中。在骑车时，要保持上身放松，避免引起肩膀和脖子的酸痛。骑车时也不要把身体压得过低，以免影响腹式呼吸。

骑自行车旅行是一种既健康又环保的生活方式。把周末的郊游时间用来骑自行车，既能锻炼身体，又能欣赏美景，何乐而不为呢？不仅如此，你还可以为地球环保做出一份贡献，选择这种燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式。让我们一起加入这场自行车革命的行列吧！