高原反应有什么办法可以预防啊-

血压低、气血不足，脸上出现红疙瘩，关于这些问题，许多人在面对高原反应时都会遇到。高原反应，是由于空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，导致人们处于缺氧状态的一种现象。很多人将其视为进藏的阻碍，但只要我们做好充分准备，就能轻松应对。

哪些人不宜进入高原呢？如果你从未涉足高原，那么在进入高原之前，一定要接受严格的体格检查。心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压的患者，不建议盲目进入高原。如果你只患有普通疾病，那么预先采取必要的预防措施是关键，如携带氧气等。

高原反应的症状有哪些呢？主要包括头疼、头晕、胸闷、呼吸急促等。身体素质较好的人，可能在一两天内就能恢复；而身体素质较差的人，恢复时间相对要延长。重度反应者则需要吸氧和服药。

那么如何尽快适应高原反应呢？在进入高原前，最好咨询有高原生活经验的人，做到心中有数。良好的心理素质是战胜高原反应的法宝。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，有助于缩短身体不适的时间。在高原生活期间，旅游活动不宜过于频繁，要根据高原昼夜温差大的特点随时增减衣物。同时注意饮食起居规律，避免过度疲劳。未适应高原环境前，不要频繁洗浴以防感冒，因为感冒可能是急性高原肺水肿的诱因。

关于高原反应的预防，常年坚持体育锻炼并且身体素质较好的人，高原反应可能并不明显且能很快自愈。但在进入新的海拔高度前，建议有一两天的渐进适应性锻炼。轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧以免造成依赖性。症状较重的可以进行对症治疗，比如口服去痛片和，藏药“红景天”也有缓解高原反应的效果。

高原反应并不可怕，因人而异，未上高原前很难预知。无论男女老幼，无论体强体弱，保持豁达乐观的心态至关重要。只要遵循上述建议，您就能在进藏后迅速驱除高原反应的困扰。关于预防高原反应的方法，之前网友提到的喝药、调节新陈代谢等方法都有一定的道理。多吃含维生素多的食物可以提高抵抗力，到了高原地区不要过量运动也是一个重要的建议。总之只要做好充分的准备和预防措施，就能轻松享受高原之旅。