最害人的养生误区有哪些

不论身形胖瘦，养生都是必不可少的。特别是对于瘦人而言，他们的高脂血症特点通常为低密度脂蛋白偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平则低于正常范围，这类人群其实更容易受到心脑血管疾病的威胁。

最近的研究显示，我国心脑血管病的发病率正在逐年上升，其中膳食不平衡是一个重要原因。高血脂，这个“沉默的杀手”，在无形中危害着人们的健康。高血脂最大的危害是导致动脉硬化，进而可能诱发心脑血管疾病，甚至可能加速死亡。预防和治疗高脂血症对于减少动脉粥样硬化、降低心脑血管病的发生率具有至关重要的作用。

人们对于高脂血症存在许多认识误区。其中两个常见的误区是：

第一个误区是认为血液看起来浑浊就是高血脂。虽然血液中血脂过高确实会让血液呈现混浊状态，但也有其他因素可能导致血液看起来浑浊。例如，抽取的静脉血本身就比较暗，或者刚吃完饭后的血液甘油三脂较高，也会显得比较浑浊。而关于是否患有高血脂，需要通过专门的抽血检查，如验胆固醇，需要事先禁食8小时才能得出准确结果。

第二个误区是认为瘦人不会患高脂血症。在体检中，常常会有瘦人被查出患有高血脂，而一些胖人却没有任何问题。因为大家通常认为只有胖人才会患上高血脂这种“富贵病”，但这其实是一个误区。

高血脂分为原发性和继发性两类。原发性高脂血症主要与遗传因素有关，而继发性高脂血症则与其他疾病及生活饮食结构改变有关，常见于控制不良的糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、透析、肾移植、胆管阻塞等症状。而对于身体胖瘦而言，虽然偏胖者最常见，但瘦人患高脂血症的情况也并不少见。因为高脂血症与体型胖瘦没有必然联系，所以不能以胖瘦来判断是否患有高血脂。

在临床上，瘦人的高脂血症特点通常更为隐蔽，由于血脂紊乱可能在相当长的时间内无症状，许多瘦人可能误认为自己与高血脂无关，从而在饮食和生活方式上不加节制。一旦出现症状，其后果可能比其他人更严重。瘦人也应特别注意自己的血脂状况。最好的身体状况是不胖不瘦，同时也要注意做好日常养生工作。

为了保持健康，无论身形如何，我们都应该注重饮食平衡、适度运动、保持心理健康等方面。只有这样，才能真正做到预防疾病、保持健康。