雾霾比吸烟更易致癌 尽量不外出选口罩需谨慎

在近日连续出现的雾霾天气中，公众对于自身健康的担忧愈发加剧。针对这种情况，专家们提醒，当遭遇重度污染时，不仅肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会出现普遍的不良反应，运动的耐受力会降低。必要的防范措施必须及时跟上。

雾天的危害或许比吸烟更易致癌。雾霾的组成复杂，其中直径小于10微米的气溶胶粒子是危害人类健康的主要成分。这些微粒能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引发一系列疾病，甚至长期暴露在这样的环境中可能诱发癌变。

除了对呼吸系统的危害，雾霾天还是心脏的一大杀手。空气中的污染物加重时，心血管病人的死亡率会显著增高。雾霾中的颗粒污染物不仅可能引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。雾霾天的低气压和空气中的含氧量下降可能导致心脏负荷加重，而潮湿寒冷的雾霾还会造成冷刺激，诱发心脑血管疾病。

面对雾霾的威胁，我们在日常生活中要记住四个“尽量”：尽量别外出，如需外出可戴棉质口罩预防；尽量别去人多的地方，避免造成呼吸系统疾病交叉感染；开车时尽量别开窗，使用内循环；尽量别晨练，避免诱发心脑血管疾病。

连续的雾霾天气使得口罩销售火爆。但选择口罩需因人、因用途而异。一次性医用口罩主要适用于阻拦PM3以上的可吸入颗粒物，对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的防护作用可能稍逊。而合格的N95口罩在防尘方面更为专业，能有效过滤直径为10微米以下的可吸入颗粒物，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物。若正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数报告重度污染，我们也能稍微安心外出。

在这雾霾笼罩的时期，我们每个人都应该增强自我保护意识，采取积极的防护措施。除了佩戴口罩，我们还应该注重饮食健康，增加运动量，提高身体抵抗力。和相关部门也应加大力度，采取有效措施改善空气质量，保护公众的健康。只有这样，我们才能共同抵御雾霾的危害，守护我们的健康和未来。