宝宝腹泻不应禁食 小儿腹泻饮食调理

随着季节的转换，特别是天气转凉之际，小宝宝的脾胃功能面临着与外界气候变化的挑战。腹泻的小宝宝数量明显增多，绝大多数都是功能性腹泻。轻者大便稀溏，重者则如水流。在这种情况下，许多医生可能会建议家长给宝宝禁食，以为不吃就能减轻胃肠负担，减缓腹泻。这一观点正受到越来越多专家和学者的质疑。

禁食并不能减少腹泻次数，相反，由于禁食带来的饥饿感反而会刺激胃肠蠕动增加，腹泻可能加剧。此时的饮食调整非常关键，但并非任何食物都可以随意食用。饮食应以清淡为主，适当加盐有助于补充因腹泻导致的电解质损失，也有助于减缓胃肠蠕动。食物形态应从流质逐渐过渡到半流质，最终接近成人饮食。

从中医角度看，食疗对腹泻宝宝具有显著效果。湖南省儿童医院的罗伟医生为我们推荐了几种有效的食疗方法：

1. 淮山薏米粥：健脾和胃、暖腹止泻。对于一岁以内的宝宝，可以使用淮山薏米米粉代替，用水冲调前稍微炒黄，止泻效果更佳。

2. 胡萝卜粥：胡萝卜具有健脾、促消化作用。其含有的胡萝卜素、B族维生素和果胶有助于减少肠道蠕动，达到止泻目的。

3. 姜丝皮蛋粥：皮蛋能散能敛，治泻痢；姜丝性温，能暖脾和胃、温中止泻。两者熬粥，效果卓越。但需注意的是，皮蛋中含有一定量的铅，不能过量食用。

4. 酸菜白米粥：酸菜富含营养，如维生素C、氨基酸、膳食纤维等，其乳酸菌有助于保持胃肠道正常功能。中医学上，酸有收敛特效，因此酸菜白米粥也有很好的止泻效果。但需注意卫生和制作程序，不能过多食用。

5. 苹果泥粥：苹果富含鞣酸，具有止泻作用。简单蒸熟捣烂即可食用。

在选择食疗方法时，无需混合交叉食用，选择其中一种即可。过于复杂反而可能加重胃肠负担，导致功能紊乱。