春季儿童增高补钙食谱，推荐三道家常菜

作为宝妈，我们都深知让孩子快快长高是无比重要的事。为了助力孩子们实现这个愿望，许多家长都会选择为孩子准备富含钙质的食物。今天，就为大家介绍几种儿童增高补钙食谱，家长们可以试着给孩子做哦。

首先推荐的是“肉丝豆干”。这款菜肴食材丰富，营养均衡，非常适合孩子食用。首先准备好豆腐块、瘦肉、高汤等食材。将豆腐煮熟后捞出，韭菜切段，瘦肉切丝，加入料酒、食盐和淀粉腌制。接着将油烧热，先炒肉丝至熟捞出。然后再次烧热油，加入葱姜爆香，再倒入高汤、韭菜、豆腐干和肉丝以及海米，翻炒几分钟后，加入盐、白砂糖和味精调味，最后淋上香油即可出锅。

接下来是“猪骨菠菜汤”。这款汤品以猪骨和菠菜为主材料，既美味又富含营养。将猪骨洗净切段，菠菜洗净备用。将猪骨放入锅中，加水烧开，然后用大火炖煮开后转小火炖煮90分钟。之后将菠菜放入锅中煮十分钟，最后调味即可。

还有一个非常受欢迎的食谱是“五彩豆腐”。这款菜肴色彩丰富，口感鲜美，十分适合孩子的口味。首先准备好豆腐、鸡蛋、西红柿、香菇等食材。将豆腐切丁并烫煮后捞出，青豆也烫煮一下。然后将西红柿和香菇切丁备用，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入香菇、西红柿和盐。接着将油烧热，倒入鸡蛋液翻炒，再加入豆腐翻炒，最后加入盐和味精调味即可。

生活中还有许多其他可以让宝宝增高补钙的食谱，以上三种食谱是比较实用也是比较常见的。家长们可以根据孩子的口味和喜好尝试不同的食谱，让孩子在享受美食的健康成长。这些食谱不仅营养丰富，而且做法简单，非常适合家庭制作。家长们不妨一试，给孩子一个健康的成长环境吧！