减肥先忌口

大家常说“病从口入”，其实不只是疾病，肥胖亦是如此。肥胖，也是源于我们的口腹之欲。想要减肥，就必须学会忌口。许多美味却易发胖的食物，虽然诱人，但为了我们的健康和美丽，还是暂时告别它们吧。一口下去，可能就会让你的体重增加好几斤！我整形网的小编来给大家深入一下哪些食物是肥胖的源头。

说到肥胖，不得不提的就是糖果。糖果，可以说是减肥路上的“拦路虎”。它的含糖量极高，每一颗糖果都像是热量的小，让你的身体轻松接纳脂肪。对于爱美的女生来说，糖果简直就是天敌。当你忍不住想吃糖果的时候，不妨试试来一个新鲜的水果。这样不仅满足了你的口腹之欲，还能帮助身体排出毒素，维持身材的纤细。

接下来，巧克力也榜上有名。几乎每一个女生都抵挡不住巧克力的诱惑，但它的热量极高，可以说是甜食中的减肥大敌。过量食用巧克力很容易导致身材走样。吃巧克力的肥胖原因并不在于巧克力本身，而是过量的食用和缺乏运动。只要你适量食用，并且保持适当的运动来保持能量平衡，就可以享受巧克力的美味而不用担心肥胖。

除此之外，碳酸饮料也是肥胖的元凶之一。比如汽水、可乐、沙士等，它们的热量非常高，经常饮用会使你摄入过多的热量，体重增加就在所难免。想要瘦下来的女生应该放弃这些碳酸饮料，转而喝茶。茶不仅能燃烧脂肪，还能清理肠胃，是减肥的最佳选择。

方便面也是现代人的常见选择，但其却是肥胖的。方便面是高热量的食品，一包方便面的热量相当于两碗饭。而且，方便面没有任何营养，盐分过高，还含损肝的防腐剂、香精。一定要少吃方便面。就算实在嘴馋，也适当尝一下就行，切莫多吃。

灌装果汁也是需要注意的。灌装果汁虽然不含多少碳水化合物，但含糖量却比较高，长期饮用也会导致肥胖。如果真的喜欢喝果汁，不妨自己动手鲜榨吧。自己鲜榨的果汁不仅美味，还是健康瘦身的好帮手。

想要减肥，就要从忌口开始。虽然这些美食可能暂时离开我们的餐桌，但换来的是更加健康和美丽的自己。为了我们的健康和美丽，让我们一起努力，告别这些易发胖的食物吧！