帮考生走出心理误区三步曲

【本报报道】在生活的某个角落，山东理科考生王小飞一家正在经历着深深的失落与焦虑。最近，王小飞的高考成绩出炉，虽然达到了令人瞩目的610分，却未能如愿进入心仪的本科一批院校。更令他们没有想到的是，本科二批第一志愿上海海关学院的提档线竟高达611分。得知这一结果后，王小飞一连几天都提不起精神。

许多家长和孩子一样，正在经历着填报志愿后的焦虑与不安。许先生的孩子理科高考得分600分，但二本一志愿仍然落选，全家人陷入了苦闷之中。类似的情况在每年的高考后都屡见不鲜，许多高分考生因为志愿填报不当而未能进入理想的院校。甚至有些考生因此陷入极端情绪，离家出走或是出现其他过激行为。

如何帮生和家长度过这段心理波动期？山东大学齐鲁医院心理科教授岳文浩指出，高考后的这段时间是学生心理问题的集中爆发期，也是家长心态的调整期。很多考生因为结果不如预期而心理失衡，陷入焦虑、抑郁等情绪中。这种情况往往是由于孩子的心理承受能力较差，以及家长对高考的过度关注造成的。这是一种短暂的心理失衡，也是考后的正常情绪反应。随着“高考谈论期”的结束，孩子的心理状态会逐渐恢复平衡。

如果孩子的心理压力过于沉重或持续时间过长，家长需要提高警惕，避免孩子走入心理误区。专家建议，家长可以选择与孩子饭后一起散步、聊天，多和孩子交流高考以外的话题，给孩子营造一个轻松的氛围。家长还可以提出一些建设性的意见和建议，帮助孩子走出心理困境，让孩子学会承受磨难，心态平和。

专家还指出，高考只是人生道路上的一站，不是终点。考生要学会看淡结果，过分看重结果会导致心态失衡。应该以一个平常心来对待高考，看重过程而非仅仅看重结果。考生还需要进行自我放松，在保证充足睡眠的前提下，可以听音乐、打球、阅读休闲书籍等。还可以安排一次三五天的旅游，以消除疲劳、转移注意力，调节情绪。

专家强调，高考并非一种投资，不能单纯为了将来的工作和地位而过度焦虑。大学提供的是知识和训练的机会，使考生更有效地获得所需的东西。职场指导是每位考生的重要课程，填报高考志愿是一项重要的科普工作。考生在选择专业时不能等到高考时才考虑，应该在高中时期就开始注意志愿选择，了解各种职业的日常工作内容。

对于考生和家长来说，高考是一次重要的人生考验，但也是一次成长的机会。面对挫折和失落，我们要学会调整心态，以平常心来对待。记住，高考的结果并不是人生的全部，我们还有很长的路要走。【汤雷报道】