8种疾病你不得不防

秋季常见疾病预防与养生注意事项

随着秋天的到来，气候逐渐发生变化，这时我们需要特别注意一些常见疾病的预防与养生。下面，我们就来详细了解一下秋天应预防的常见病和多发病。

一、声音嘶哑

我们的声音与肺功能息息相关。当肺气充足时，人的声音会宏亮有力；而当风寒侵袭肺部，肺气闭塞，就可能出现声音嘶哑或失声。秋季保护嗓子，预防感冒，让肺免受伤害是关键。

二、鼻炎

秋季是鼻炎的高发季节。鼻是气体出入的信道，与肺直接相连。肺部的健康直接影响到鼻子的状况。对于过敏体质的人群来说，秋季的气候变化可能引发鼻炎的发作。频繁打喷嚏、鼻塞、流涕等都是过敏性鼻炎的典型症状。我们要特别注意保暖，避免受凉，并远离过敏原。

三、皮肤瘙痒

皮肤为肺所主。皮肤瘙痒是秋季常见的疾病之一。在秋季，许多人会出现皮肤干燥、瘙痒等症状。我们应保持皮肤清洁，避免使用碱性较大的洗涤用品，以防皮肤受损。

四、感冒

秋天是寒暑交替的季节，气候多变，许多人难以适应这种变化，很容易感冒。我们要注意增减衣物，以防感冒。

五、秋燥

秋燥对人体伤害最大的是肺部。燥邪最易犯肺，导致鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。在秋季，我们应多吃一些生津增液的食物，如芝麻、梨、藕等，以润燥养肺。

六、口腔溃疡

口腔溃疡的原因除了干燥的气候外，口腔损伤、营养缺乏等因素也会引发口腔溃疡。保持口腔清洁，少吃辛辣食品，保持大便通畅是预防口腔溃疡的关键。

七、胃肠道疾病

秋季五行属金，脾胃属土，应预防胃肠道疾病。进入秋季后，人体肠道的抗病能力开始减弱，容易发生腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。我们要注意饮食卫生，保持饮食规律，避免暴饮暴食。过度的精神刺激也可能导致胃炎、胃溃疡的发生。保持精神愉快，避免过度压力是关键。

八、习惯性便秘

肺与大肠相表里。秋季由于气候特点，很容易导致大便干燥难排。对于习惯性便秘的患者来说，保持充足的水分摄入是预防便秘的有效方法。此外要注意增加活动量,加强肠道蠕动力,有效缓解便秘症状 。也要注意少饮烈酒咖啡浓茶等刺激性饮品,避免肠胃受到过度刺激导致便秘症状加重 。适当食用高纤维食品如粗粮等可以促进肠胃蠕动 。改善便秘情况 。同时保持良好的心情状态也很重要 。避免过度焦虑紧张等不良情绪对身体健康的影响 。总之要注意饮食起居的调节以及保持良好的心态来预防秋季常见的便秘问题 。