出现早泄应该怎么应对 锻炼身体行不行？

有些人面对早泄的困扰，却羞于寻求医生的帮助，担心被人知道后遭受异样眼光。那么，锻炼身体能否成为解决早泄的良方呢？

要明确的是，早泄的发生与精神、情绪、心理等因素息息相关。过度的激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑和恐惧等不良情绪都可能引发早泄。对于受到早泄困扰的男性来说，调整心态至关重要。

而锻炼身体，正是调整心态和增强身体素质的有效途径。加强整体的体育锻炼、多运动，有助于缓解压力、调整情绪，对治疗早泄具有积极的意义。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操以及健身房锻炼等都是不错的选择。这些运动能够增强体质，提高身体的耐力与抵抗力，从而对治疗早泄起到一定的辅助作用。

锻炼身体虽然有助于治疗早泄，但并不能完全替代其他疗法。男性朋友在面对早泄问题时，应将锻炼身体作为调理方法，同时配合正规治疗。

那么，出现了早泄现象，我们该如何应对呢？

思想要积极，不要给自己太大的压力。偶然一次的早泄并不代表你不行，不要因此心慌意乱。生活要注意节制，行房事时可以用意念控制射精，放松心情，避免过于紧张。

禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动。不要为了延长第二次的时间而采用重复的方式，这样是有损健康的。

性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响。应该避免忧虑、激动和紧张，树立信心，配合治疗。

不宜轻率地滥服“壮阳药”，以免对身体造成不必要的伤害。女方的体贴、安慰也是非常重要的，不应责难、威胁男方，以免适得其反，不利于疾病的康复。

锻炼身体对于治疗早泄是有帮助的，但并非万能。男性朋友在面对早泄问题时，应采取综合治疗的方法，结合锻炼身体、调整心态、正规治疗等多方面的努力，才能更有效地解决早泄问题。