减肥不花钱 自制瘦身蔬菜汁

红参菠萝木瓜汁液

制作这款果汁，首先要将菠萝去皮，切成均匀的小块。胡萝卜也要洗净、去皮，切成块状备用。接下来，将木瓜去皮和瓤，同样切成块状。将柠檬洗净后切成若干小瓣，再去皮和核，取出果肉待用。将这些准备好的水果和柠檬放入果汁机中，搅打成果汁。倒入杯中，加入冰块，搅拌均匀即可饮用。这款果汁有助于促进消化，防止脂肪堆积，让人倍感清爽。

蜂蜜柠檬汁的魔力

清晨的第一杯自制果汁，选用新鲜的柠檬，切开后用手挤压出适量的柠檬汁滴入温开水中。再在这杯清香的柠檬汁中倒入蜂蜜，搅拌均匀，即可享用。蜂蜜的减肥功效与柠檬的排毒养颜效果相结合，让这款果汁成为健康美容的绝佳选择。

芒果柳丁苹果复合汁

将芒果、柳丁和苹果洗净、去皮、切块后放入果汁机中。加入300cc的开水后搅打成汁，再加入适量的蜂蜜调味即可饮用。这款果汁不仅能促进新陈代谢，净化肠道，还能让肌肤白里透红，水嫩有光泽。更重要的是，它还有助于实现瘦身目标。

芹菜西瓜清肠汁

先将芹菜洗净，投入沸水中焯烫一下，然后切段放入榨汁机中榨汁。接下来，将西瓜肉去籽后放入榨汁机中榨汁。将榨好的西瓜汁与芹菜汁混合，加入少量蜂蜜调味。芹菜富含纤维素和水分，有助于清肠排毒，而且热量低，不会增加额外热量摄入。西瓜则能补充充足的水分，帮助消肿利尿。

蔬菜凤梨瘦身果蔬汁

将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块并烫熟。将准备好的食材、醋和水加入果汁机中搅拌均匀。凤梨酵素含量高，能分解蛋白质，是肉食爱好者的理想选择。这款果蔬汁不仅能消除油腻的脂肪，还能消除水肿，达到排毒减肥的效果。女生们可以放心享用，不用担心身体虚冷。

纯鲜番茄汁

将新鲜的番茄切开后放入榨汁机中榨取汁液。每天饮用两杯，不要添加白砂糖，如想喝甜些的，可加入冰糖。番茄红素具有强大的抗氧化活性，能分解体内脂肪，是众多美容减肥果汁中的佼佼者。

这些果汁制作简单，健康营养，既能满足口感需求，又能达到美容瘦身的效果。无论是清晨的第一杯还是平时的饮品，都是绝佳的选择。