徐文兵黄帝内经四季养生法

《黄帝内经四季养生法》：顺应自然的古法养生之道

徐文兵的《黄帝内经四季养生法》是一部集传统中医学与气象学之大成的经典之作。该书以二十四节气为引导，深入阐述了顺应自然的养生智慧。

一、主要内容

1. 四季养生理论：严格遵循《黄帝内经》的核心理念，“春养生、夏养长、秋养收、冬养藏”，强调随着季节的变迁调整生活方式和养生方法。

2. 节气养生实践：以二十四节气为时间节点，提供针对性的饮食、运动、作息建议。例如，春季如何防止春困，秋季如何注重收敛等。

3. 人与自然和谐共处：通过观察和体验天气、气候的变化，以及阴阳的消长，实现人体与自然的和谐统一。

二、特色亮点

1. 实用养生方法：包括食疗（如利用白萝卜排痰）、作息调整（如冬季早睡晚起）等具有操作性的建议。

2. 中西医结合分析：不仅从中医角度阐述养生之道，还结合气象学，分析天气变化对健康的影响，如月相变化与人体气血的微妙联系。

3. 纠正常见误区：指出一些常见的误区，如苦瓜炒蛋的寒性叠加、绿茶过量导致的体寒等，帮助读者正确养生。

三. 作者背景

徐文兵，北京中医药大学之骄子，厚朴中医创始人，长期致力于中医教育和临床实践。他曾担任央视健康栏目的主讲人，将古老的中医智慧传播给千家万户。

四、版本及来源信息

该书初版于2010年，经过2019年的再版（ISBN 06），在豆瓣上的评分高达8.5分。这本书的内容源自徐文兵在气象频道节目《四季养生堂》的讲稿，深入浅出，实用性强。

无论你是寻找具体节气的养生方法，还是希望了解特定病症的食疗建议，这本书都能为你提供宝贵的参考。在这里，你将领略到中医的博大精深，感受到人与自然和谐共生的智慧。