春季如何进行身体养生保健

春风拂面，万物苏醒的时节已经到来。虽然春天的天气逐渐变暖，但仍需我们留意养生保健。作为一年之计在于春的时节，春季养生更是不可忽视。那么，我们该如何做好春季的养生保健呢？失眠网小编带您一同。

在饮食方面，应遵循“食宜甘平”的原则。适当品尝葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散残留寒气，更有助于激发体内的生机。随着春季的到来，人体新陈代谢逐渐旺盛，中医有“肝旺于春”之说。肝气过旺可能影响脾胃，春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病等疾病在春季多有复发。对此，我们在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气”。

在穿着方面，“衣要多捂”是明智之举。春夏之交，衣物增减需谨慎。我国有句古老的谚语“春捂秋冻”，意在告诫我们刚步入春季时，切忌过早脱衣，应根据气候的变化随时增减衣物。春风善变，气候多变，风寒易乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染等疾病。特别是老人与儿童，应避免到人多、空气浑浊的地方。一旦患病，切忌滥用抗生素，应及时就医。

还需注意防风。自然气候的变化与人体健康息息相关。春季的气候变化大且迅速，如同自然界的风一样“善行而数变”。早春时节的“风寒”入侵，体虚者极易患感冒和呼吸道感染。老人与儿童尤其需要注意防范。

加强运动也是春季养生保健的重要环节。俗话说“一年之际在于春”，春季是进行体育锻炼的好时节。经过寒冷的冬季，人们的体温调节中枢和脏腑功能都有所下降，再加上活动的减少，容易感到疲乏。在风和日丽的春季，人们应根据自己的体力和爱好选择运动项目，吐故纳新，吸收自然界的精华，充养脏腑，化生精血。

微微健康网温馨提示：春季养生保健一定要做到位，以确保养生效果。由于春天可能多风多雨且天气多变，我们在做春季养生保健时，务必关注身体状况，保持健康。失眠网小编在此向大家推荐科学合理的春季养生方法，让我们一起迎接充满生机的春天吧！