常做手指操养护心脏防老年痴呆

一直以来，我的心脏状况并不理想，时常感到气闷压抑。有时在深夜的熟睡或是恶梦的缠绕中突然惊醒，心悸、胸闷、呼吸不畅的感觉困扰着我，每次都需要坐起来静静等待好转。夏夜的清风，我不得不频繁开窗，否则便会感到难以忍受的闷闷不乐，这样的情况也影响了老伴的睡眠质量。

随着岁月的流逝，我感觉自己的记忆力逐渐减退，常常丢三落四。有一次，我甚至把钥匙插在门上忘记取下，让人不禁担心我是否会步入老年痴呆的境地。我曾寻求过医生的帮助，他们建议我要多活动，但具体的活动方式却未曾详述。

一日，老姐妹的来访让我看到了希望。她精神抖擞的状态让我羡慕不已。当我问及她的保养之道时，她笑着向我推荐了手指操。

“手指操？是像小朋友做的那种吗？”我好奇地问。

老姐妹详细解释，这套手指操是一位晨练的退休老中医传授给她的，不仅有助于增强心脏功能，还能有效预防老年痴呆。她进一步解释道，“十指连心”，人的十个手指与心脏的关系极为密切，经常活动手指无疑会增强心脏功能。而且，每一根手指都有经络，这些经络直接通往头部和脑的深处。运动手指时，可以刺激到大脑的不同区域，产生不同的运动效果。

听到这里，我迫不及待让老姐妹教我手指操。其实，这套手指操非常简单，一学就会。

我开始跟随老姐妹学习这套手指操。我吐气握拳，然后吸足气并放开手指，这样可以使头脑放松。接着，我用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，依次揉捏到小指，每指做10秒。然后，我吸足气用力握拳，吐气时依次伸开各指。还用各指依次按压拇指，用拇指按压各指指根。

坚持每天早晚做一次手指操已经一年多了，效果令人欣喜。我的心脏功能得到了改善，夜里不再感到胸闷，睡眠也有所好转。更令人高兴的是，我的脑子比以前灵活多了。最近的体检结果显示，除了胆囊有些轻微炎症外，其他各项指标均正常。看来，这手指操的功劳不可小觑啊！