鼻塞好难受!五个小妙招立即缓解

鼻炎与感冒常常让人们饱受困扰，呼吸不畅的问题不仅影响着人们的日常生活，更有可能干扰到睡眠质量。下面为您介绍五种有效缓解鼻塞的方法，让您重拾畅快呼吸。

尝试热水泡脚。在睡前，不妨用一盆热水泡一泡脚，时长至少20分钟，以身体微微出汗为佳。这样能够帮助舒缓疲劳，促进身体血液循环，有助于缓解鼻塞问题。

侧卧按摩鼻翼。当您左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞则向左卧。然后，用大拇指的侧节面，在鼻旁双侧上下轻轻摩擦，来回擦36次，直到局部微微发热为止。这样的动作有助于舒缓鼻腔肌肉紧张，缓解鼻塞。

热敷鼻子也是一个不错的办法。用热毛巾轻轻敷在鼻子上，可以暂时缓解鼻塞。按压迎香穴能促进鼻部血液循环，达到通利鼻窍的效果。

还有一种方法是双手擦面。先擦热手掌，然后沿着鼻两侧向上至头顶摩擦过去，接着再沿颈部至耳前往下降，反复进行36次。这个动作不仅有助于舒缓鼻塞，还能提神醒脑。

可以尝试搓脚心。将双手搓热后，搓左右两只脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。这个动作可以促进全身血液循环，有助于缓解鼻塞问题。

温馨提醒：由于感冒导致的鼻塞症状通常会在大约一两周内逐渐消退。如果鼻塞症状持续不减并转为慢性鼻窦炎，可能需要数月时间才能恢复。在此情况下，可以尝试用食盐加点白开水，借助注射器每天清洗鼻腔以缓解症状。对于慢性鼻窦炎患者，可能需要使用抗生素或者类固醇鼻用喷雾剂进行治疗。想了解更多关于缓解鼻炎、感冒鼻塞的有效方法，不妨阅读《》。希望这些方法能够帮助您摆脱鼻塞困扰，重拾畅快呼吸，享受健康生活。