产后脱发严重

为了预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期需要特别关注自己的饮食和生活习惯。据医学研究，产后脱发是一种普遍的生理现象，大约影响着35%-40%的妇女。

产后脱发的产生与妇女体内雌激素水平的变化息息相关。在怀孕期间，由于雌激素的增加，头发的生长周期得以延长，部分头发会“超期服役”。分娩后雌激素水平下降，这些“超期服役”的头发便会逐渐脱落。

妇女在孕期和哺乳期对各种营养素的需求增多，如蛋白质、钙、锌、B族维生素等。如果这些营养素得不到及时补充，头发的正常生长和代谢将受到影响，导致头发枯黄、易断和脱落。不良的精神刺激也会诱发或加重产后脱发。

为了有效预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注重合理膳食，摄入丰富的营养，特别是多吃新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类和蛋类等。日常护理也非常重要。常用木梳梳头或进行有节奏的按摩，可以刺激头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。保持头发和头皮的清洁也是至关重要的，可以防止污垢和油脂的堆积，为新发的生长创造良好的环境。

产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落后新发会自然长出，因此不必过分紧张和烦恼。如果脱发情况较为严重，可以在医师指导下服用相关药物，如谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等，并配合使用生姜片涂擦患处。一般情况下，5-9个月内便可见到新发的生长。但请注意，不要盲目用药，以免影响乳汁质量，对婴儿的正常发育造成不良影响。

保持愉悦的心情和良好的生活习惯，结合适当的饮食营养和日常护理，我们有能力预防和减少产后脱发，让秀发在产后依然健康有光彩。