黑木耳炒山药的做法

抗肿瘤食物 2025-05-07 02:53抗肿瘤食物wwww.zhongliuw.cn

这是一道色彩缤纷、营养丰富的佳肴,让我们一同来它的制作之旅。

准备食材:你需要一根大约300克的山药,一些干黑木耳(大约10克),还有胡萝卜和荷兰豆,它们将构成这道菜的主要食材。别忘了准备适量的盐、白糖、玉米淀粉、香油、葱花和植物油。

将干黑木耳放入冷水中浸泡两小时,让它们充分吸水膨胀,然后洗净备用。山药需要洗净去皮,然后斜刀切片。胡萝卜则切成菱形片,这样切出来的胡萝卜片不仅美观,还能增加口感。

接下来,锅中烧水,加入少许盐和植物油,这样可以保持蔬菜的颜色更加鲜亮。先放入荷兰豆、黑木耳和胡萝卜汆烫30秒,然后捞出。再将山药片放入水中焯水两分钟,注意焯水时间不宜过长,以免影响口感。

在焯水的过程中,我们可以调一个芡汁。取一个小碗,加入盐、白糖、香油和玉米淀粉,搅拌均匀。这个芡汁将在最后淋在菜肴上,增加口感和色泽。

起锅放少许植物油,加入葱花炝锅,然后放入焯好水的食材,简单翻炒。淋入我们之前调好的芡汁,大火翻炒均匀,让芡汁包裹住每一片食材,增添口感和色泽。

需要注意的是,山药去皮后容易氧化变黑,所以在切片后应尽快放入水中浸泡。如果你手头有柠檬,可以加入两片;或者滴几滴白醋,这样可以防止山药氧化变黑。

这道菜色彩缤纷,营养丰富,口感鲜美,是家庭餐桌上的绝佳选择。快动手尝试一下吧!

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