口腔要保健正确刷牙很重要 专家成人应每年看牙医

昨天，市卫生局、市健康教育所等机构联合举办了“维护口腔健康，提高生命质量”的健康讲堂活动，作为第21个全国爱牙日的重要宣传活动之一。这场活动汇聚了众多市民听众，同时也吸引了一些专家的目光。讲座的主题是关于如何有效刷牙和保护口腔健康的重要性。现场气氛热烈，互动频频。

有效刷牙是口腔健康的关键。何为有效刷牙？就是通过刷牙彻底清除牙面上的菌斑。专家强调，正确的刷牙方法非常重要，每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。在刷牙的过程中，要注意上下转动或者水平震颤，确保牙齿的各个部位都能得到清洁。除了日常刷牙之外，饭后漱口也是保持口腔卫生的好习惯。睡前刷牙尤为重要，可以有效减少食物残渣的存积和发酵。

在健康讲堂上，据卫生部调查资料显示，我国成年人中的口腔疾病发病率超过50%，老年人和儿童的发病率更是高达90%以上。专家对此提出了多项预防措施：首先是合理营养，养成健康的饮食习惯，尤其是孕妇和儿童要多吃富含磷、钙、维生素的食物，控制糖分摄入；其次就是养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。掌握有效的刷牙方法、选用合适的口腔保健用品也是关键。

对于不同年龄段的人群，专家给出了不同的口腔检查建议。婴幼儿在第一颗乳牙萌出后的六个月内，必须接受牙医的检查和指导。之后，每隔三到四个月应复查一次。由于儿童龋齿多发且进展较快，因此应每半年去医院检查一次牙齿。替牙期的儿童应更加重视牙齿健康，每隔三至六个月就去医院检查一次，以确保恒牙正常生长发育。对于成年人，尤其是50岁以上的中老年人，每年至少应去医院检查一次牙齿，以便及时发现并治疗口腔问题。

此次健康讲堂活动不仅提高了市民对口腔健康的认识，也为大家提供了宝贵的建议和知识。市民们纷纷表示，通过专家的讲解，他们更加了解了如何正确保护牙齿，维护口腔健康。这样的活动不仅有益健康，也为大家提供了一个学习和交流的平台。