世界睡眠日：四位百岁阿婆介绍睡眠经

当今时代，我们共同聚焦在“良好睡眠，健康人生”的主题上。良好的睡眠是身心健康的关键，这一点在我们的百岁老寿星身上得到了生动的体现。近日，我有幸走访了几位寿星，他们不仅精神矍铄，更有着自己独特的“睡眠经”。希望通过他们的分享，广大市民能收获关于健康睡眠的宝贵启示。

在图强路的陈慈爱阿婆家中，我亲眼见证了这位104岁老人的平和与活力。陈阿婆的女儿向我讲述了母亲的睡眠变迁史。年轻时，陈阿婆为了家庭日夜操劳，睡眠不足是常态。但她始终保持乐观的心态，即使面对困境也能心平气和。如今生活改善，陈阿婆的睡眠也愈发规律。她坚持每天看报，晚上11点左右入睡，早晨6点多醒来，中午再小憩一会儿。即便在4年前曾遭遇失眠困扰，她也能通过穴位刺激治疗恢复正常的睡眠节奏，重拾精神活力。

还有一位名叫王珠的105岁阿婆，她的睡眠习惯更是令人称奇。她通常早上6点多醒来，吃完早餐便继续沉睡，直到中午才起床。午后若是无聊，她又会再次入睡，直到傍晚才醒来。晚上8点，她已经安稳入睡。尽管阿婆的生活规律看似与普通人大不相同，但她身体依然健康。据她的媳妇介绍，阿婆年轻时虽然操劳，但始终保持着规律的作息习惯，每晚10点前入睡，中午还有午睡的习惯。

这些百岁老寿星的睡眠经验告诉我们，良好的睡眠并非遥不可及的梦想。无论是保持平和的心态，还是坚持规律的作息，都是我们日常生活中可以践行的方法。在这个快节奏的时代，让我们效仿寿星们，重视睡眠的重要性，把健康放在首位。

寿星们的分享并未结束，他们还在向我们传授更多关于健康睡眠的秘诀。让我们一起关注睡眠，关注健康，向这些寿星学习，将健康生活的理念传递给每一个人。让我们共同努力，享受每一个健康、美好的日子。在此，我也呼吁广大市民，珍惜每一个夜晚的睡眠时光，养成良好的作息习惯，让身心得到充分的休息和恢复。毕竟，良好的睡眠是健康人生的关键所在。