办公室保健健身要谨慎！

在繁忙的工作间隙，简单的健身运动是缓解压力、放松肌肉、恢复体力的绝佳方式。在办公桌旁，只需几分钟的时间，就可以尝试一些简单的健身活动。比如，做几个瑜伽动作，这不仅能够让你的注意力更加集中，还可以让情绪得到明显的缓和。跳跳绳也是一个好选择，它可以增强肌肉的平衡感，让身体更加灵活。

除了这些健身活动，专家还特别提醒我们，办公室里要特别注意克服不良坐姿。因为平常不注意的不良坐姿是导致肌肉酸痛的主要原因。经常需要伸手或弯腰取物的人，在办公室里千万不要坐在椅子上取物。坐着转动椅子会伤害背部，所以最好站离座位去取东西。

在办公室中，不妨多用冷水洗脸。每一盆冷水都像一个游泳池，通过洗脸，你可以得到类似游泳的好处。在洗脸前，先深深地吸一口气，然后把脸浸入冷水中，慢慢地吐气，尽量延长吐气的时间。这样不仅可以使你的呼吸更加深沉，肺功能也会逐渐增强，精神自然也会越来越好。

许多人在办公室喜欢喝咖啡或茶来提神。专家建议我们不如多喝一些水。咖啡加上精制糖进入人体后，会消耗肾上腺素，加速疲劳感。工作六七个小时后感到疲惫不堪，很多时候是因为体内水分丧失。喝一杯清水就能恢复活力。喝果汁也是不错的选择，因为果汁中的果糖能够稳定血糖，为我们提供持久的能量。

在工作与生活的忙碌中，不要忘记关注自己的身体健康。简单的办公室健身、正确的坐姿、冷水洗脸以及充足的水分摄入，都是我们在日常生活中可以轻易实践的健康习惯。保持这些好习惯，不仅可以缓解工作压力，还能提升身体素质和精力，让我们以更好的状态面对工作和生活的挑战。