糖耐量异常和乳糖不耐（乳糖不耐症是如何引起的）

乳糖不耐症：症状、原因及判断轻重

当我们谈论乳糖不耐症时，我们在谈论一种因人体无法消化乳糖而引发的不适。乳糖是乳制品中的天然糖分，当人体缺乏乳糖酶，这种帮助分解乳糖的酶时，就会出现乳糖不耐症。接下来，我们将深入乳糖不耐症的9大典型症状以及如何判断其轻重。

1. 腹胀与消化不良：当乳糖未能被消化，它们会在肠道中停留，导致腹胀。这种情况通常会随着未消化的食物通过肠道而逐渐消失。

2. 腹部疼痛：食用含乳制品的食物后，许多乳糖不耐症患者会在胃肠道感受到轻度至重度的不适。这种疼痛通常在饭后半小时开始出现，并随着食物的消化而逐渐消退。

3. 肠胃胀气：当乳糖未在小肠中被消化时，它们会进入大肠并产生气体，导致肠胃胀气。这种气体有时会以恶臭的形式排出。

4. 恶心与呕吐：含乳制品的食物颗粒如果不能被消化，会停留在肠道中，导致恶心甚至呕吐。呕吐是身体排除无法处理的物质的一种方式，但长期如此可能导致消化道内壁受损、牙齿受损以及脱水和营养损失。

5. 大便异常：未消化的乳糖进入结肠后，可能会使大便变得松散或呈水样。

6. 肠痛：乳糖不耐症还可能导致肠痛，在严重的情况下，甚至可能导致大便中带血。

7. 减肥：由于消化不良、腹泻和恶心的反复发作，乳糖不耐症患者可能会体重减轻。

8. 疲劳：由于无法消化某些食物导致的营养不足以及身体与症状作斗争都会消耗大量能量，使人感到疲劳。

如何判断乳糖不耐症的轻重？除了上述症状外，还要观察其频率、持续时间和强度。轻度乳糖不耐症可能只在食用大量乳制品后出现症状，而重度则可能在日常食用乳制品后就会感到不适。

随着年龄的增长，乳糖不耐症的发生变得更加普遍。对于患有乳糖不耐症的人来说，减少饮食中的乳制品是缓解症状的一个方法。但请注意，乳制品提供了大量的钙和其他营养物质，您完全可以从其他食物中获取这些营养。

了解乳糖不耐症的症状和原因是为了更好地照顾自己的健康。当您或您身边的人出现上述症状时，请保持警惕并及时调整饮食或寻求专业建议。