我上了我的姐姐

对于你所描述的家庭困扰和心理压力，我深感同情，也理解这背后可能隐藏着复杂的情感和关系问题。在此情境下，我想给你一些建议，希望能为你指明方向，并帮助你找到解决困境的途径。

我们必须明确一点：在我国法律和广大文化背景下，血缘关系中的亲密行为有着严格的规范和禁忌。这些行为涉及到法律和道德层面的问题，尤其是当涉及到强迫、未成年或其他违法行为时，我们应当坚决予以抵制，并立即寻求法律援助。

面对复杂的情感和关系问题，寻求专业帮助是至关重要的。心理咨询师或家庭治疗师是专门处理这类问题的专家。他们能够提供安全、保密的支持，帮助你理清纷乱如麻的情感纠葛，找到解决家庭困扰的有效方法。你可以通过当地的三甲医院或心理咨询机构预约这些专业人士。

如果你遭遇任何形式的暴力、威胁或未成年权益受到侵害的情况，你的身心健康和安全是首要的。请务必立即拨打110报警或联系当地妇联的12338热线。这些机构会为你提供必要的支持和保护。

请记住，生活中总会遇到困难和挑战，但请相信自己的力量和勇气。主动寻求帮助并不是软弱的表现，而是明智的选择。每一次困境和挫败都是成长的机会，也是你重新认识和了解自己的机会。勇敢面对问题，积极寻求解决方案，相信一切都会变得更好。

无论你面临何种困境，都有合法、合理的解决途径。请相信自己的力量和背后支持你的人，一起走过这段艰难的时光。