如何润发美肤 试试五款中医药膳方

如何润泽肌肤、美化肤色？试试以下五款中医调理药膳方，让你的肌肤焕发光彩。

一、醋泡核桃仁

选用干净的玻璃瓶，将250克核桃仁与500克醋混合密封浸泡，静待10天后即可食用。每次食用时，不要只食用核桃仁，要连醋一起品尝。醋泡核桃仁不仅健胃消食，还能防病保健，如润肤黑发。核桃仁营养价值极高，可健胃、补血、润肺、养神。

二、海带炖鸡

选用净鸡一只（约重1500克）和水发海带克，配以适量的料酒、精盐、味精等调料共炖。鸡与海带相炖，具有补虚、益气、软坚散结的作用，是润肤乌发的健美食品。此汤对淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大也有一定疗效。

三、胡桃粥

选用糯米、胡桃、红枣等原料，将胡桃夹开去瓤捣碎，与红枣、糯米一同煮制。胡桃粥不仅口感美味，更含有多种美容物质，如钙、铁、磷等矿物质以及亚油酸等美容成分，可使皮肤滋润光滑，富有弹性。

四、焖带鱼

带鱼与排骨、油菜心等原料共同焖制，辅以香菇、冬笋等配料及多种调料。带鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，对皮肤有很好的滋养作用。排骨和多种蔬菜的加入，使得这道菜不仅美味可口，更富含多种美容元素。

五、美容养颜药膳方红枣桂圆枸杞茶

选用红枣、桂圆、枸杞等原料，将三者一同泡茶饮用。红枣具有补气养血、安神养颜的功效；桂圆则能滋阴补肾、润肺养心；枸杞则具有明目、抗衰老的作用。常饮此茶，可令肌肤红润光泽，富有弹性。

《家常美食：带鱼香醇与芝麻核桃酥的滋养》

烹饪一道美味的带鱼佳肴，不仅是味蕾的享受，更是对身体的滋养。跟随简单的步骤，让我们一起将鲜美的食材转化为一道暖胃补虚的佳肴。

将新鲜的排骨汤作为基底，放入切好的香菇和冬笋，一同炖煮。当香气四溢时，将排骨汤与新鲜的带鱼一同倒入锅中。此刻，盐、酱油、白糖、醋的调味使得汤汁更加醇厚。放入带鱼后，焖煮3-5分钟，让鱼肉的鲜美完全融入汤汁中。之后，加入新鲜的油菜心，稍微煮一下。勾薄芡并淋上香油，一道美味的带鱼佳肴便完成了。

《随息居饮食谱》中提到，带鱼具有“暖胃、补虚、泽肤”的功效。尤其带鱼鳞中富含多种不饱和脂肪酸，对毛发脱落、皮肤发炎有显著的疗效。烹饪时，无需去皮和鳞，只需冲洗干净即可。女性常食带鱼，能够促进肌肤光滑润泽，使头发乌黑亮泽，让面容更加靓丽。

接下来，让我们制作一道名为芝麻核桃酥的点心。将黑芝麻和核桃肉分别淘洗并晒干。将黑芝麻放入铁锅中炒熟，待冷却后用粉碎机打成粉末。再将核桃肉弄碎，用低温橄榄油炸香，增加口感。之后，将一部分核桃肉保留其原有状态。还要准备适量的老土冰糖，根据个人口味酌量添加。将这三种原料混合均匀，装入干净的容器中，便成为了美味的芝麻核桃酥。

核桃肉性味甘温，具有补肾固精、温肺润燥的效果。它富含脂肪酸和蛋白质，具有很高的营养价值。长期食用核桃肉不仅能让人保持健壮，还能起到润肤乌发的作用。

品尝这道美味的带鱼佳肴和芝麻核桃酥，不仅能满足味蕾的享受，还能感受到食物对身体带来的滋养。让我们享受烹饪的过程，品味生活的美好。