脑睿佳褚明礼：利用tDCS干预技术，提高青少年睡

睡眠，是每个人生活中的必需品，而非奢侈品。因为，缺乏睡眠真的容易让人陷入猝死的边缘，而失眠的痛苦也足以让人焦虑不堪。如今，随着生活节奏的加快，睡眠已在越来越多人的眼中变得如奢侈品一般难以触及。

让我们关注一个令人忧心的现象，特别是在中国。据脑睿佳创始人兼CEO褚明礼先生引用的《2020年中国睡眠指数报告》显示，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，经常失眠的人群占比更是增长至36.1%。更令人担忧的是，年轻人的睡眠问题尤为突出，其中“90后”的入睡时间普遍偏晚，存在入睡困难的情况。而青少年群体的睡眠质量更是令人担忧，据调查显示，中国青少年普遍缺乏足够的睡眠。

周月芳博士在《睡眠对青少年的重要性不能忽视》一文中强调，青少年睡眠不足的危害极大。不仅会降低学习和记忆能力，由于海马突触结构的变化和大脑神经递质系统的失衡，还会导致内分泌紊乱、肥胖和免疫力下降。睡眠不足还会使青少年处于亚健康状态，增加患病风险并引发不安、焦虑、抑郁等情绪问题。为此，她提出了明确的青少年睡眠标准：小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。

面对如此严峻的青少年睡眠问题，我们需要寻找有效的解决方案。这时，tDCS干预技术崭露头角。研究表明，失眠除了与学习压力大、精神紧张度有关外，还与神经生理学的多个因素相关。而tDCS作为一种副作用小、安全性高的物理治疗手段，能够通过引起大脑皮质兴奋性的主动改变，改善相关脑功能，进而改善睡眠质量。

值得一提的是，宁波市卫生健康委员会批准的一项技术鉴定证书中指出，tDCS刺激对改善睡眠质量具有积极作用，患者的睡眠质量和睡眠效率得到了显著提高。这一重大突破说明通过tDCS干预技术改善、提高睡眠质量的研究已取得了显著成果，并得到了权威部门的肯定。

作为经济、便捷、副作用小的物理治疗手段，tDCS未来在治疗青少年睡眠障碍、提高青少年睡眠质量方面必将发挥更大的作用。我们期待这一技术能够进一步转化并落地，为青少年提供优质的睡眠保障。

参考文献：

1. 周月芳. 《睡眠对青少年的重要性不能忽视》[文章]

2. 相关研究团队. 《应用经颅直流电刺激改善睡眠质量的Meta分析》[论文]

3. 宁波市卫生健康委员会. 《科学技术成果鉴定证书》(甬卫科验字[2020]第 03 号)